راه سلامتي

امروه انواع مختلفي از رژيم هاي لاغري وجود دارند كه هر كدام با اصول خاصي منجر به كاهش وزن مي شوند. يكي از انواع اين رژيم ها، رژيم دانماركي نام دارد كه به شما كمك مي كند تا در مدت زمان 13 روز بخش زيادي از چربي هاي خود را بسوزانيد. با ما همراه باشيد تا درباره اين رژيم لاغري بيشتر بدانيد.

رژيم دانماركي چيست؟

رژيم لاغري دانماركي يكي از انواع رژيم هاي سخت و محدود كننده است كه هر كسي نمي تواند از پس آن بربيايد و از آن پيروي كند. طبق ادعاي طرفداران اين رژيم، كاهش وزن 8 الي 9 كيلوگرمي در طول 13 روز با پيروي از رژيم لاغري دانماركي اتفاق مي افتد. 

برنامه غذايي رژيم دانماركي براي كاهش وزن شامل يك وعده صبحانه كه تنها يك فنجان قهوه يا چاي سبز است و دو وعده اصلي ناهار و شام است. البته در وعده صبحانه شما به جاي چاي سبز يا قهوه مي توانيد از دمنوش هاي لاغري يا نوشيدني هاي دتاكس هم استفاده كنيد.

كالري مجاز در طول رژيم لاغري دانماركي

حداكثر ميزان مصرف غذاي روزانه در اين رژيم غذايي ۹۰۰ كالري است. اگر مقدار كالري دريافتي شما بيش از اين مقدار باشد يعني شما از رژيم خود خارج شده ايد. با استفاده از اپليكيشن هاي رژيم كالري شماري، مي‌توانيد كالري موجود در هر وعده غذايي را محاسبه كرده و طبق ميزان مجاز كالري مصرف كنيد.

قوانين رژيم دانماركي

اگر قصد داريد از رژيم لاغري دانماركي پيروي كنيد، بايد قوانين اين رژيم را به خوبي بدانيد:

• رژيم لاغري دانماركي فقط براي مدت زمان ۱۳ روز است نه كمتر و نه بيشتر.
• هيچ گونه تنقلاتي در اين رژيم غذايي وجود ندارد و فقط وعده هاي اصلي صرف مي شوند يعني صبحانه، نهار، شام.
• در طول رژيم دانماركي هر زمان احساس گرسنگي به شما دست داد مجاز هستيد كه آب بنوشيد زيرا به رفع گرسنگي كمك مي كند.
• وعده هاي اصلي بايد دقيقاً در زمان معين مصرف شوند. صبحانه ۸ صبح، نهار ۲ ظهر، شام ۶ بعد از ظهر. بعد از ساعت ۶ به بعد نبايد چيزي ميل كنيد.
• به هيچ عنوان از غذايي كه در داخل برنامه غذايي وجود ندارد استفاده نكنيد.
• اگر احساس حالت تهوع و يا سرگيجه داشتيد رژيمتان را قطع كنيد.

منبع: healthyrecipe.ir

هميشه يكي از سوالات متداول بيماران قبل از انجام هر نوع عمل جراحي، ميزان احتمال وقوع عفونت و عوارض كاشت ابرو مي ‌باشد. مراجعين كاشت ابروي طبيعي نيز از اين موارد مستثنا نمي‌ باشند. بنابراين با توجه به عموميت اين سوال در بين مراجعين كاشت ابرو بر آن شديم تا در يك مقاله به‌صورت جامع و كاملا علمي به پاسخ اين پرسش بپردازيم كه «آيا امكان بروز عفونت بعد از كاشت ابرو وجود دارد؟» و اگر پاسخ مثبت است، «عوارض احتمالي عفونت بعد از كاشت ابروي طبيعي چيست؟»

احتمال وقوع عفونت بعد از كاشت ابرو چقدر است؟

به‌ طور كلي، مي‌ توان گفت كه در صورت انجام عمل در مراكز پزشكي استاندارد با حضور پزشكان و تيم مجرب، رعايت اصول استريل در اتاق عمل، استفاده از داروهاي آنتي ‌بيوتيك به‌صورت پيشگيرانه و پيروي از دستورات لازم قبل از جراحي كاشت ابرو و مراقبت‌ هاي بعد از عمل، احتمال وقوع عفونت بعد از كاشت ابرو بسيار كم و تقريبا نزديك به صفر است. حتي اگر عفونت رخ دهد، احتمال بروز عوارض جدي مانند توسعه عفونت به خون بسيار كم است، به طوري كه پزشكان حتي در صورت بروز عفونت از تجويز داروهاي تزريقي پرهيز مي ‌كنند و تنها به تجويز داروهاي خوراكي بسنده مي كنند.

عوامل تشديد كننده بروز عفونت

به‌ طور كلي، سه عامل اصلي مي ‌توانند در بروز و تشديد عفونت بعد از كاشت ابرو تاثيرگذار باشند:

• محيط اتاق عمل: ابتدا بايد توجه داشت كه جراحي كاشت ابرو جزو عمل‌ هاي تميز محسوب مي ‌شود. به اين معنا كه نيازي به محيط كاملا استريل ندارد. اما بايد اطمينان حاصل شود كه وسايل جراحي و نواحي كاشت در شرايط استريل قرار دارند. در برخي موارد، در كلينيك ‌ها يا مراكز كم كيفيت و نادرست، اصول استريليته رعايت نمي ‌شود. كه اين امر احتمال بروز عفونت را افزايش مي ‌دهد.
• رعايت دستورات قبل و بعد از عمل: مراعات دقيق دستورات قبل عمل و مراقبت ‌هاي لازم پس از جراحي اهميت بسيار دارد. اين شامل مصرف آنتي ‌بيوتيك ‌هاي تجويز شده و شستشوي مرتب ناحيه كاشت ابرو مي‌ شود. عدم رعايت اين دستورات يكي از عوامل اصلي بروز عفونت پس از كاشت ابرو مي‌ باشد.
• بيماري‌ هاي زمينه ‌اي: برخي از بيماري ‌ها مانند ديابت يا اختلال‌ هاي نقص ايمني مي ‌توانند عوامل اصلي در ايجاد يا تشديد عفونت پس از جراحي كاشت ابرو باشند. بنابراين، مهم است كه قبل از تصميم به انجام عمل جراحي كاشت ابرو، اين مسائل در مشاوره قبل از عمل با پزشك مورد بررسي قرار گيرد تا تصميم‌ گيري صحيح و علمي انجام شود.

منبع: zibaieclub.ir

يكي از چالش هايي كه همواره پيش روي كارمندان قرار دارد، اين است كه پشت ميز نشيني و عدم تحرك زندگي كارمندي آن ها را با افزايش وزن و چاقي مواجه كرده است. بنابراين داشتن يك رژيم لاغري سالم در محل كار مي تواند كمك بزرگي به اين افراد كند.

نكات مهم براي عملي كردن يك رژيم كارمندي اصولي

مهم ترين نكات در رابطه با داشتن زندگي سالم و رژيم كارمندي به شرح زير مي باشد:

هر چند دقيقه يك بار جابجا شويد

بسياري از كارمندان در دام نشستن طولاني مدت و بدون تحرك گرفتار مي شوند و در اين صورت ممكن است حتي پاهاي خود را تكان ندهند. در حالي كه براي سوخت و ساز بدن و رعايت رژيم كارمندي لازم است هر چند دقيقه يك بار از جاي خود بلند شده و يا حداقل پاهاي خود را تكان دهند. شما مثلا مي توانيد براي آب خوردن از جاي خود بلند شده و به محل آبخوري برويد و يا براي ارتباط با همكارتان بجاي استفاده از پيام رسان ها به محلي كه ميزش قرار دارد برويد تا به اين بهانه ها تحرك بدني داشته باشيد.

چاي سبز بنوشيد

اگر قصد كاهش وزن را داريد در طول روز به جاي نوشيدن چاي سياه و قهوه از چاي سبز استفاده كنيد. چاي سبز جايگزين سالمي براي اين نوشيدني هاست و خاصيت چربي سوزي دارد. چاي سبز علاوه بر دارا بودن كافئين، سرشار از آنتي اكسيدان است.

آدامس بجويد

به طور معمول جويدن آدامس به همه افراد توصيه نمي شود زيرا مي تواند موجب بروز نفخ در بدن شود. با اين حال اگر شما با آدامس جويدن مشكلي نداريد، حتماً همراه خود آدامس داشته باشيد و روزانه از آن استفاده كنيد. با اين كار هم دهانتان خوشبو خواهد شد، هم استرس و اضطراب كاهش مي يابد و هم ترشح كورتيزول بزاقي كم مي شود. (كورتيزول بزاقي هورمون استرس است كه موجب افزايش سلول‌هاي چربي مي شود و به حفظ چربي ها بخصوص چربي هاي دور شكم اثر مي گذارد.)

يك دوست را براي ورزش كردن انتخاب كنيد

اگر محل كار شما مشوقي براي ورزش كردن در اختيار شما قرار نمي دهد نبايد اين موضوع را مانعي براي ورزش كردن بدانيد. احتمال اين كه حداقل يك نفر در شركت شما باشد كه در پي كاهش وزن باشد، بسيار زياد است. بنابراين مي توانيد با او در يك باشگاه نزديك محل كار خود ثبت نام كنيد. همراهي با ديگران موجب افزايش انگيزه در ورزش و پيشگيري از تنبلي مي شود. علاوه بر ورزش مي توانيد از يك رژيم لاغري اصولي نيز پيروي كنيد.

منبع: healthyrecipe.ir

تخم مرغ فوايد بسياري دارد كه اين امر باعث مي شود كه در سبد مصرفي خانوار  بسيار حائز اهميت باشد.

فوايد رژيم تخم مرغ

افرادي كه رژيم لاغري تخم مرغ مي گيرند مي توانند از خواص سرشار اين ماده استفاده زيادي ببرند. در ادامه با هم چند مورد را بررسي خواهيم كرد.

داشتن مواد مغذي فراوان

مقدار مواد مفيد و مغذي در اين ماده خيلي زياد است و اين قضيه را به آساني مي توان نشان داد. به اين دليل كه تخم مرغ تمامي مواد آلي كه يك سلول را به يك موجود زنده (جوجه) تبديل مي كند را در خود دارد.

كاهش ميزان بيماري هاي قلبي

درصد وجود كلسترول در اين ماده غذايي به نسبت مواد ديگر بسيار بالا است و ميزان 212 ميلي گرم كلسترول را در خود جاي داده است، اما اين كلسترول براي بدن ضرري ندارد چون باعث بالا رفتن درصد كلسترول مفيد در بدن مي شود. اين ويژگي باعث كمك فراوان به كبد و كليه مي شود و همچنين از بيماري هاي قلبي جلوگيري مي كند.

شايان ذكر است كه استفاده از اين ماده غذايي مقاومت بدن به انسولين را در بيماران ديابتي بسيار پايين مي آورد.

حاوي كولين است

ماده كولين نام يكي از مواد پر فايده موجود در تخم مرغ است كه امكان دارد تا به حال اسم آن را نشنيده باشيد.

كولين در كاركرد خوب مغز و سيستم عصبي بسيار تاثيرگذار مي باشد و براي قلب و كبد مقدار زيادي فايده دارد. همچنين براي افراد مخصوصا خانم هاي باردار بسيار خوب است، جگر گاو نيز مقدار زيادي كولين دارد.

چربي سوزي بالا در اين رژيم

مقدار پايين كربوهيدرات موجود در اين ماده باعث انباشته نشدن آن در بدن مي شود و اين قضيه باعث كاربرد زياد آن در رژيم هاي كاهش وزن مي شود .

همچنين پروتئين موجود در آن براي ورزشكاراني كه قصد دارند علاوه بر حذف كردن چربي ها عضله سازي كنند بسيار كاربرد دارد. از طرفي تخم مرغ باعث سيري زياد مي شود كه اين ويژگي جلوي پرخوري را مي گيرد. تخم مرغ در رژيم كاهش وزن براي كم كردن چربي دور شكم نيز كارايي دارد.

مضرات رژيم تخم مرغ چيست؟

 از جمله مضرات رژيم تخم مرغ اين است كه در روز نمي توان بيش از 1000 كالري جذب كرد كه اين ميزان از ميانگين كالري كه براي يك فرد بالغ نياز است پايين تر است و اين مورد سبب گرسنگي، خستگي و ضعف شديد در بدن افراد مي شود.

يكي ديگر از مضررات اين رژيم نرسيدن فيبر به بدن است زيرا در اين رژيم ميزان سبزيجات و ميوه هايي كه مصرف مي شود بسيار محدود است كه اين ويژگي مشكلات گوارشي شديدي براي بدن به وجود مي آورد زيرا بدن منبع فيبرش را از دست مي دهد. براي يك كاهش وزن عاقلانه بهتر است از يك رژيم لاغري اصولي پيروي كنيد.

منبع: healthyrecipe.ir

يكي از روش هاي كم تهاجمي براي كاشت ابرو، روش FIT است، در اين روش با كمك سوزن هاي مخصوص و كوچكي، فوليكول هاي مو را در عمق پوست و در محل ابروها قرار مي دهند. 

مراحل كاشت ابرو به روش FIT

بايد براي كاشت ابرو با اين روش و رسيدن به ابروي مورد نظر بايد مراحل زير را طي كرد:

آمادگي هاي قبل از كاشت ابرو با FIT

• بيمار براي كاشت ابرو بايد يك متخصص يا جراح با تجربه پيدا كند.
• در يك جلسه مشاوره بيمار بايد از مشكلات و انتظارات خود، دليل درخواست كاشت ابرو و … به جراح توضيح دهد.
• جراح نيز در جلسه مشاوره بايد درباره روش كاشت ابرو به روش FIT، هزينه كاشت ابرو ، مزايا و عوارض كاشت ابرو اطلاعاتي را در اختيار بيمار قرار دهد و سوابق پزشكي بيمار را بررسي كند.
• بيمار در صورت مصرف دارو هاي ضد انعقاد خون بايد آن ها از يك تا دو هفته قبل از كاشت قطع كند.
• براي تاييد نهايي بايد از بيمار نوار قلب، آزمايش خون و … گرفته شود تا از بروز خطرات جدي در حين كاشت جلوگيري شود.
• براي اينكه بتوان كاشت ابرو به روش FIT را انجام داد بايد يك بانك موي قوي و مقاوم براي برداشت گرافت و مو انتخاب كرد. (معمولا از پشت گوش يا پشت به عنوان عضو اهدا كننده مو استفاده مي شود.)
• براي برداشتن موها از بي حسي استفاده مي شود و بايد موها به اندازه يك ميلي متر طول داشته باشند.
• جراح با كمك پانچ، در اطراف مو يك برش كوچك ايجاد مي كند و سپس مو، واحد فوليكولار و بافت اطراف آن استخراج خواهد كرد. در اين روش نيازي به برش و شكاف زياد در محل برداشت مو نيست.

برداشت مو از بانك مو

نكته؛ هر واحدهاي فوليكولار معمولا يك تا دو تار مو دارد. فوليكول ها در يك محلول مخصوص نگهداري مي شوند تا زنده بماند و بعد به محل كاشت ابرو منتقل مي شوند.

 كاشت ابرو به روش FIT

اين مرحله اهميت بسياري زيادي دارد و بايد با مهارت و تبحر بالاي فوليكول ها را در خط  و زاويه مناسب قرار داد تا موها به خوبي رشد كنند و تراكم و فرم مورد نظر را بدست بياورند.

• براي كاشت ابرو بايد محل كاشت را تميز و ضدعفوني و بي حس كرد.
• جراح با كمك سوزن هاي يك ميليمتري شكاف هاي در محل ابروها ايجاد مي كند و فوليكول ها را با زاويه مناسب در خط رويش استاندار در زير پوست قرار مي دهد.

اطلاعات بيشتر در zibaieclub.ir

ايمپلنت يا كاشت ابرو در واقع روشي است كه در آن ابتدا با اعمال بي حسي در سر آغاز مي‌ شود. سپس مو از قسمت پشت سر يا بانك مو و از طريق ايجاد برش نواري شكل در اين ناحيه گرفته مي ‌شود و نياز است كه فوليكول ‌هاي مو به صورت واحد و زير ميكروسكوپ جدا شده و به قسمت ‌هاي مورد نظر پيوند زده شوند. كاشت ابرو روش بسيار حساسي است و نياز به تخصص و مهارت دارد. به همين خاطر است كه گفته مي‌ شود براي انجام اين كار حتما بايد يك كلينيك معتبر انتخاب كنيد تا بهترين نتايج حاصل گردد.

نكته‌اي كه بايد در نظر داشته باشيد، اين است كه عوارض كاشت ابرو است كه به دو دليل ظاهر مي‌شوند:

1. خطاي پزشكي در حين انجام روش.
2. عدم رعايت مراقبت‌ ها توسط خود فرد در طول دوره نقاهت.

اما گاهي ممكن است يك سري علائم ظاهر شوند كه جزء روند طبيعي ترميم هستند و جزء عوارض در نظر گرفته شوند كه پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت از جمله اين موارد است. اما چرا ابرو بعد از كاشت پوسته ‌پوسته مي ‌شود؟ براي رفع پوسته‌ ها چه بايد كرد؟

مهمترين دلايل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت

در طول جراحي و حين كاشت گرافت ‌ها در ناحيه اهدايي (ابرو)، جراحاتي اتفاق مي ‌افتد كه منجر به بروز التهاب مي ‌شود و سيستم ايمني تمام تلاش خود را به كار مي‌ گيرد تا جراحت و آسيب وارده را ترميم كند. با اين حال، از جمله دلايل پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت مي‌ توان به موارد زير اشاره كرد:

زماني كه گرافت‌ ها در ابرو پيوند زده مي‌ شوند، از ميزان چربي زير پوست كاسته مي ‌شود و كاملا طبيعي است كه درجه ‌اي از خشكي پوست اتفاق بيفتد. زماني كه سلول‌ هاي چربي نتوانند چربي مورد نياز را به خوبي تامين كنند، پوسته‌ هايي روي ابروها ظاهر خواهند شد كه كاملا طبيعي است و جاي نگراني وجود ندارد.

از طرفي، وارد شدن سوزن در ابروها منجر به خونريزي در آن ناحيه مي ‌شود كه معمولا چند روز زمان مي ‌برد تا لخته‌ هاي خون خشك شوند و به شكل پوسته پوسته يا دلمه ظاهر ‌شوند.

از ديگر دلايل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت مي‌ توان به اين مورد اشاره كرد كه لايه‌ هاي جديد پوست، سلول‌ هاي مرده را حذف مي‌ كنند. اين سلول ‌هاي مرده به شكل پوسته‌ هاي سفيد رنگي بر روي ابروها ظاهر مي شوند.

در كنار موارد گفته شده، اين را در نظر داشته باشيد كه هر چه فرد خواهان ابروهاي ضخيم‌ تري باشد، به تعداد گرافت بيشتري نياز خواهد داشت. در نتيجه ميزان زخم و التهابات پوستي بيشتر مي ‌شود و با پوسته ‌هاي بيشتري روبرو خواهد بود.

منبع: zibaieclub.ir

آيا تا كنون نام رژيم تخم مرغ به گوشتان خورده است؟ تخم مرغ در اين رژيم پايه اساسي مي باشد ولي تنها ماده اي كه شما مصرف مي كنيد نمي باشد. اين رژيم بسيار اساسي و مفيد است. اين رژيم هم مانند رژيم هاي ديگر نكات خاص خودش را دارد كه ما در اينجا به آنها خواهيم پرداخت.

رژيم تخم مرغ چيست؟

در رژيم تخم مرغ شما صبحانه خود را با استفاده از تخم مرغ شروع مي كنيد. اما در وعده هاي ظهر و شب مي توانيد از اقلام پروتئيني ديگري استفاده كنيد.

كاربرد رژيم تخم مرغ

اين مدل رژيم لاغري در بعضي مواقع به عنوان رژيم شوك به كار برده مي شود و بازه زماني آن مابين حداقل 3 و حداكثر 14 روز مي باشد.

ادامه اين رژيم براي زمان طولاني به بدن صدمات زيادي وارد مي كند. از مشخصه هاي اين رژيم مي توان به مصرف زياد پروتئين و مصرف كم كربوهيدرات اشاره كرد. اين ويژگي رژيم تخم مرغ فوايد زيادي براي ورزشكاران دارد. زيرا باعث ساخت عضله در آنها مي شود.

مواد غذايي مجاز در رژيم تخم مرغ

بايد به اين نكته دقت كرد كه حذف كامل كربوهيدرات ها در زمان طولاني باعث مي شود بدن افراد به دليل نرسيدن اين اغذيه با مشكلات زيادي مواجه شود.

 شما به جز تخم مرغ مي توانيد از مواد غذايي ديگري استفاده كنيد. اين رژيم غذايي تنها سه وعده را در خود جاي مي دهد و در اين رژيم هيچ ميان وعده اي وجود ندارد. همچنين استفاده از ميوه ها و سبزيجات و موادي كه كربوهيدرات زياد دارند در اين رژيم ممنوع است.

در زير فهرست موادي كه مي توانيد در اين رژيم غذايي در كنار تخم مرغ استفاده كنيد آمده است:

• ماهي
• مرغ
• بوقلمون
• گريپ فروت
• مارچوبه
• كلم بروكلي
• كدو سبز
• قارچ
• اسفناج

اين ليست داراي موادي است كه داراي پروتئين كامل هستند و مي توانيد از اينها در رژيم خود استفاده كنيد.

منبع: healthyrecipe.ir

در دنياي امروزي، زيبايي و جذابيت از اهميت بسياري برخوردار است. به همين دليل، انجام مداخلات زيبايي مانند كاشت ابرو براي افزايش جذابيت افراد به امري معمولي تبديل شده است. ابروها به عنوان يكي از ويژگي ‌هاي مهم چهره ما، نقش بسيار مهمي ايفا مي ‌كنند. از اين رو، كاشت ابرو يكي از روش ‌هايي است كه افراد مي‌ توانند از آن براي بهبود ظاهر و جذابيت خود بهره ببرند.

يكي از مسائلي كه ممكن است پس از كاشت ابرو به آن برخورد كنيم، پديده‌اي به نام پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت است. اين اتفاق ممكن است براي برخي از افراد بسيار ناخوشايند باشد و سبب شود تا از نتيجه نهايي كاشت ابرو ناراضي باشند. اما بايد دقت كرد كه اين موضوع ممكن است دلايل متعددي داشته باشد.

كنترل و پيشگيري از بروز پوسته ابرو بعد از كاشت

• استفاده از كرم‌ هاي مرطوب ‌كننده و آرامش ‌بخش كه توسط پزشك تجويز شده ‌اند، مي‌ تواند به تسكين پوست و كاهش پوسته ‌پوسته شدن كمك كند.
• جلوگيري از قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب الزامي است. در صورت لزوم، از كلاه لبه ‌دار استفاده كنيد تا ابروها محافظت شوند.
• تا ۳ ماه پس از كاشت ابرو، از رفتن به حمام آفتاب و يا سالن ‌هاي سولاريوم خودداري كنيد. زيرا اين مكان‌ ها مي ‌توانند پوسته‌ پوسته شدن را تشديد كنند.
• حفظ رطوبت بدن با نوشيدن مقدار كافي آب مهم است تا پوست به رطوبت لازم دست يابد.
• از صابون‌ هايي كه ممكن است خشكي پوست را افزايش دهند، خودداري كنيد تا ناحيه كاشت ابرو تحت تاثير نباشد.
• تا ۲ هفته پس از كاشت ابرو از لوازم آرايشي در ناحيه ابرو استفاده نكنيد تا پوست ابرو به خوبي ترميم شود.
• تاخير در ورزش ‌هاي شديد تا مدتي پس از كاشت ابرو توصيه مي ‌شود تا از افزايش جريان خون و پس ‌زده شدن پيوند ابرو جلوگيري شود.
• الكل و نوشيدني ‌هاي الكلي را مصرف نكنيد، زيرا ممكن است باعث تشديد پوسته‌ پوسته شدن ابرو شوند.
• از استعمال دخانيات اجتناب كنيد. زيرا مي‌ تواند علاوه بر آسيب به فوليكول ‌ها، پوست را بيشتر خشك كرده و پوسته‌ پوسته شدن ابرو را تشديد كند.

در نهايت، پيشنهاد مي ‌شود قبل از تصميم‌ گيري درباره كاشت ابرو طبيعي، اطلاعات كافي در خصوص عوارض كاشت ابرو و مراقبت ‌هاي پس از عمل جمع ‌آوري كنيد تا به نتايج بهتري دست يابيد.

منبع: zibaieclub.ir

رژيم پروتئين برعكس رژيمهاي ديگر ( مانند رژيم گياه خواري ) افراد را به مصرف كمتر يا قطع كردن پروتئين هيچ وقت تشويق نمي كند. بلكه با روشي ديگر مي خواهد كه آنها را بيشتر سير نگه دارد و به جاي چربي هاي اضافي برايشان عضله سازي كند.

فوايد

همانطور كه گفته شد مهم ترين فايده رژيم لاغري با پروتئين بالا براي افرادي است كه قصد لاغري دارند. در ادامه در مورد فوايد اين رژيم برايتان نوشته ايم:

كاهش وزن

مطالعات و تحقيقات نشان داده است كه مصرف بالاي پروتئين به كاهش وزن و به ويژه كاهش توده چربي كمك مي كند.

افزايش و بهبود متابوليك

تحقيقات نشان داده كه رژيمهاي پروتئين بالا در مقايسه با رژيم پروتئيني كم، به كنترل كردن بهتر قند خون و بهبود حساسيت به انسولين كمك مي كند. البته ممكن است در مدت كوتاهي باعث غلظت انسولين شود، اما باعث ايجاد شدن هيپرانسولينمي مزمن ( سطح انسولين بالا ) نمي شود. در نتيجه اين رژيم مي تواند براي كساني كه مبتلا به پيش ديابت يا ديابت نوع 2 هستند مفيدتر از رژيم غذايي كم پروتئين باشد.

عضله‌سازي بدن

رژيم پر پروتئين، توده عضلاني را افزايش مي دهد و باعث كاهش توده چربي مي شود. به همين دليل اندامي زيبا به شما تقديم مي كند.

تقويت، سلامت استخوان و جلوگيري از ضعف

با افزايش سن، توده هاي عضلاني و سلامت استخوان ها كاهش مي يابد و براي اصلاح كردن آن بايستي با خوردن پروتئين از آن جلوگيري كنيد. به دليل اينكه مي تواند منجر به ضعف جسماني و افزايش خطر افتادن و شكستگي استخوان ها شود.

سيري

بخشي از دليل كاهش وزن بهتر و كنترل قند خون بهتر در اين رژيم به خاطر تاثير پروتئين در كاهش گرسنگي است. مطالعات و تحقيقات نشان داده است كه با خوردن بيشتر پروتئين مي توان احساس گرسنگي را كاهش داد و براي مدتي طولاني سير ماند.

عوارض

شايد تا به حال از خودتان سوال پرسيديد كه آيا مصرف پروتئين بيش از حد مجاز مضر است؟ بايستي در پاسخي كوتاه بگوييم بله. مثل زياده روي در هر چيز ديگري اگر پروتئين هم بيش از حد مصرف كنيد ممكن است عوارضي داشته باشد. به عنوان مثال كساني كه از رژيم غذايي با پروتئين بالا بسيار پيروي مي كنند، بيشتر در معرض ابتلا به سنگ كليه هستند.

منبع: healthyrecipe.ir

كاشت ابرو امروزه به عنوان يك روش موثر و معتبر در زمينه بهبود زيبايي چشم و ابرو شناخته مي ‌شود. اين روش به شما اعتماد به نفس بيشتري مي ‌دهد و تاثير مثبتي بر روي روان شما دارد. پس از انجام اين عمل زيبايي، خارش ابروها بعد از كاشت ممكن است به وجود آيد. اين خارش معمولا همراه با ظهور دلمه ‌هاي جديد موي ابرو شروع مي‌ شود و نيازي به نگراني خاصي ندارد و جزو عوارض كاشت ابرو است. اين خارش عمدتا به مرور زمان بهبود مي‌ يابد و ۵ تا ۷ روز طول مي كشد.

درمان خارش ابرو

در ادامه به توصيه‌ هايي كه مي ‌توانند به كاهش خارش ابرو بعد از كاشت كمك كنند اشاره خواهيم كرد:

• استفاده از اسپري حاوي آب و آلوئه‌ورا در منطقه كاشته شده و لوسيون آلوئه‌ورا در ناحيه اهدا كننده مي ‌تواند به سرعت بهبودي را تسريع كرده و مقدار خارش را كاهش دهد.
• اگر خارش بسيار شديد است و نمي ‌توانيد از خاراندن آن پرهيز كنيد، ناحيه مورد نظر را به آرامي و ملايم با گاز استريل يا دستمال مرطوب لمس كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه ناخن‌ هايتان به ناحيه كاشت موها برخورد نكند و از فشار انگشتانتان بر روي ناحيه كاشت خودداري كنيد.
• استفاده از داروهاي ضد التهاب و ضد خارشي كه توسط پزشك تجويز شده (مانند آنتي هيستامين) مي ‌تواند به شدت به كاهش خارش كمك كند.
• محلول‌ ها، مرطوب ‌كننده‌ ها و لوسيون ‌هايي كه پزشكان پس از اينگونه عمل زيبايي توصيه مي‌ كنند، مي‌ توانند خارش را تسكين دهند و به بهبودي كمك كنند.
• در نهايت، به ياد داشته باشيد كه خارش پس از كاشت ابرو عارضه ‌اي طبيعي است و در اكثر موارد قابل مديريت است. اگر خارش به طور غيرمعمول شديد باشد يا با مشكلات ديگري همراه باشد، به پزشك خود مراجعه كنيد.

پوسته شدن ابرو بعد از كاشت

در فرآيند كاشت ابرو، به طور كلي، فوليكول ‌هاي مو از منطقه اهدا كننده جمع ‌آوري مي ‌شوند و اين عمل باعث ايجاد سوراخ ‌هاي كوچك در ناحيه اهدا كننده (بانك مو) و تشكيل لخته ‌هاي خون مي ‌شود. اين اتفاقات باعث پوسته‌ پوسته شدن پوست و خارش مي‌ شوند. ميزان و مدت زمان پوسته شدن و خارش ابرو بعد از كاشت در افراد مختلف ممكن است متفاوت باشد. زمان پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت به عوامل مختلفي به ويژه تغذيه و مراقبت‌ هاي لازم بستگي دارد. با توجه به مراقبت ‌هاي مناسب و توجه به تغذيه، مي ‌توانيد تا حد زيادي مدت زمان و شدت اين خارش و پوسته ‌پوسته شدن آن را كاهش دهيد. در واقع، در بسياري از افراد، اين عوارض به شدت كاهش مي‌ يابد و حتي قابل مشاهده نيست.

در صورتي كه علائم غير عادي و شديدي پس از كاشت ابرو تجربه كرديد و بهبود در مدت زمان معقولي رخ نداد، حتما با پزشك خود تماس بگيريد و مشكلات را با او مطرح كنيد. افرادي كه خشكي پوست و پوسته‌ پوسته شدن شديدي را تجربه مي ‌كنند، ممكن است موفقيت در كاشت مو ضعيف ‌تر باشد. با اين حال، به ياد داشته باشيد كه اين اتفاقات به طور عمومي طبيعي هستند و با انجام مراقبت ‌هاي اوليه و پيگيري ‌هاي مناسب، نگراني خاصي وجود نخواهد داشت.

منبع: zibaieclub.ir