راه سلامتي

كلسيم يكي از مهم ترين مواد معدني است كه بدن انسان به آن نياز دارد و براي بسياري از عملكردهاي حياتي بدن ضروري است. اين ماده براي دندان ها و استخوان ها، نقش حياتي دارد. بسياري از افراد از اهميت كلسيم براي دندان ها اطلاع ندارند و نمي دانند كه مصرف كافي اين ماده مي تواند به پيشگيري از مشكلات دنداني كمك كند. در اين مقاله به بررسي فوايد كلسيم براي دندان و چگونگي تأثير آن بر سلامت دندان ها خواهيم پرداخت.

اهميت كلسيم

كلسيم يك عنصر اصلي در ساختار دندان هاست. حدود ۹۹ درصد از اين ماده بدن در استخوان ها و دندان ها ذخيره مي شود. اين ماده معدني براي حفظ استحكام و سلامت دندان ها ضروري است. در واقع، دندان ها براي داشتن ساختار مقاوم و محكم، نياز به كلسيم دارند تا از پوسيدگي و آسيب ديدن جلوگيري كنند. در صورتي كه سطح اين ماده معدني در بدن كم باشد، ممكن است دندان ها ضعيف و شكننده شوند و به راحتي در معرض آسيب قرار گيرند.

بنابراين، مصرف اين ماده معدني به مقدار كافي مي تواند به سلامت و استحكام دندان ها كمك كرده و از بروز مشكلاتي مانند پوسيدگي دندان و از دست دادن ميناي دندان جلوگيري كند. اين ماده مورد نياز در فرآيند بازسازي و ترميم بافت هاي دنداني آسيب ديده نقش دارد و به سلامت لثه ها نيز كمك مي كند.

كلسيم و جلوگيري از پوسيدگي دندان

يكي از مهم ترين فوايد كلسيم براي دندان جلوگيري از پوسيدگي است. ميناي دندان، كه اولين لايه محافظتي دندان است. اين لايه به طور عمده از كلسيم ساخته شده است. وقتي سطح اين ماده معدني در بدن پايين مي آيد، ميناي دندان ضعيف تر شده و در برابر حملات اسيدي كه به دليل مصرف غذاهاي شيرين يا نوشيدني هاي اسيدي ايجاد مي شود، آسيب پذير مي شود.

به علاوه، وقتي دندان ها دچار كمبود كلسيم مي شوند، قادر به بازسازي و ترميم خود نخواهند بود. اين مسئله مي تواند به پوسيدگي دندان منجر شود. بنابراين، براي جلوگيري از پوسيدگي و حفظ سلامت ميناي دندان، بايد مصرف اين ماده را افزايش دهيد و از مواد غذايي حاوي آن استفاده كنيد.

منبع: smilebright.ir