راه سلامتي

ايمپلنت‌ انقلابي در زمينه دندانپزشكي ايجاد كرده‌ است. اين روش راه ‌حلي مطمئن و ماندگار براي افرادي كه دندان‌ هاي از دست رفته دارند، ارائه مي‌كند. كاشت دندان بعد از كشيدن دندان كاملا طبيعي است و عملكرد دهان را باز مي گرداند. در اين مقاله، كاشت ايمپلنت دندان را بررسي مي‌كنيم.

براي آشنايي با روكش دندان كليك كنيد.

موارد استفاده از ايمپلنت هاي دنداني

كاشت ايمپلنت‌ اهداف مختلفي را به همراه دارد. از اين پروتزهاي ثابت براي جايگزيني يك دندان يا پشتيباني از چندين دندان از دست رفته به كار مي رود. پايه ايپلمنت براي حمايت از پروتزهاي كامل، ايجاد ثبات و جلوگيري از لغزش استفاده مي شوند. تطبيق پذيري و تطبيق پذيري ايمپلنت ها، آن ها را به گزينه اي محبوب براي بازيابي عملكرد طبيعي دهان تبديل مي كند.

مزاياي ايمپلنت دندان

ايمپلنت هاي دنداني مزاياي بسياري را ارائه مي دهند و آن ها را به گزينه محبوب تبديل مي كنند. اين مزيت ها شامل موارد زير هستند:

• كاشت دائمي يك ترميم دندان با ظاهر طبيعي و عملكردي ارائه مي كنند.
• ايمپلنت زيبايي لبخند و اعتماد به نفس شما را افزايش مي دهد.
• كاشت دندان دائمي برخلاف ساير گزينه‌ ها، به دندان‌ هاي مجاور براي حمايت تكيه نمي‌كند و يكپارچگي دندان‌ هاي طبيعي شما را حفظ مي‌كند.
• توانايي هاي معمول جويدن و صحبت كردن با ايمپلنت بازيابي مي شود.
• ايمپلنت ها به حفظ ساختار استخوان فك شما كمك مي كنند، از تحليل استخوان جلوگيري و زيبايي صورت را حفظ مي كنند.

عوارض احتمالي كاشت دندان ثابت

ايمپلنت هاي دنداني از ميزان موفقيت بالايي برخوردار هستند، اما باز هم احتمال بروز عوارض خفيف تا جدي وجود دارد. اين موارد شامل:

• عفونت در محل كاشت
• آسيب عصبي
• مشكلات سينوس در فك بالا
• شكست ايمپلنت به دليل بهداشت نامناسب دهان يا عوامل ديگر است

پيروي از دستورالعمل هاي دندانپزشك براي مراقبت و شركت در معاينات منظم براي نظارت بر سلامت و پايداري ايمپلنت ها بسيار مهم است.

منبع: smilebright.ir

قبل از اينكه بخواهيم وارد مبحث ونير كامپوزيت شويم، ابتدا لازم است كه با ونير دندان آشنا شويد. ونير يك پوسته نازك و معمولا همرنگ دندان است كه جهت زيبايي بهتر دندان ها و پنهان كردن مشكلات و عيوب ظاهري آن ها، به سطح جلوي دندان متصل مي شوند. برخلاف تصور برخي از افراد، ونيرها روكش دندان نيستند و با روكش فرق دارند. چندين نوع ونير دندان وجود دارد كه دو نمونه مشهور از آن ها، ونير كامپوزيت و لمينت دندان است. در اين مقاله درباره نوع اول مطالبي خواهيد خواند.

ونير كامپوزيت چيست؟

همانطور كه گفته شد، كامپوزيت دندان يا (composite veneers) نوعي ونير است. در اصل اين ونيرها، پوسته ها و لايه هاي بسيار نازك ساخته شده از رزين كامپوزيت هستند كه به سطح جلوي دندان ها متصل مي شوند. بنابراين نامگذاري آن ها مستقيما اشاره به جنسشان و ماده اي كه از آن ساخته مي شود دارد.

چه كساني بهترين كانديد ونير كامپوزيت هستند؟

ايده‌آل‌ترين كانديداي كامپوزيت دندان افرادي با مشكلات زير هستند:

• افرادي كه دچار شكستگي يا لب پر شدن دندان‌هايشان شده‌اند.
• افرادي كه داراي دندان‌هاي نامرتبي هستند.
• افرادي كه دندان‌هايي با طول و اندازه كوچك، بلند يا كوتاه دارند.
• افرادي كه دندان‌هايشان دچار بد رنگي و زردي شده است.
• افرادي كه فاصله‌هاي جزئي ميان دندان‌هايشان دارند.
• افرادي كه دندان‌هاي پر شده دارند و اين پرشدگي‌هاي ظاهر نامناسبي را براي دندان‌هايشان ايجاد كرده است.

توجه داشته باشيد كه ونيز كامپوزيت يك اقدام زيبايي است و درماني به شمار نمي‌رود. بنابراين مشكلات حاد دندان‌ها مانند كجي زياد يا جلو و عقب بودن آن‌ها مشكلاتي نيستند كه بتوان با ونير كامپوزيت آن‌ها را رفع كرد و فرد بايد تحت درمان ارتودنسي قرار بگيرد.

مزايا

با قرار گرفتن لايه هاي كامپوزيتي روي دندان ها، اكنون دندان آسيب ديده يا مشكل دار مستحكم شده و زيباتر از قبل به نظر مي رسد. با سپري كردند چنين درماني طرج لبخند شما بهتر خواهد شد و به اين شكل اعتماد به نفس بيشتري به دست خواهيد آورد.

معايب

ونير كامپوزيت ها ذاتاً داراي ماهيت (جذب آب) هستند. يعني به صورت جزئي آب را به خود جذب مي‌كنند. همين موضوع باعث مي‌شود كه بتوانند رنگدانه غذاها و نوشيدني‌هايي كه ما مي‌خوريم را نيز به خود جذب كنند. بنابراين اين ونيرها به مرور زمان دچار تغيير رنگ شده و نسبت به حالت اوليه خود رنگشان كمي برمي‌گردد.

خاصيت جذب رنگدانه‌ها باعث مي‌شود كه ما متخصصان ترميمي و زيبايي، كامپوزيت ونيرها را براي برخي از افراد مناسب ندانيم و به عنوان يك گزينه جايگزين، لمينت سراميكي را به آن ها پيشنهاد دهيم. مثلا افراد زير كانديد مناسبي براي نصب اين نوع ونيره نستند:

• افرادي كه به استعمال دخانيات عادت دارند. چون تاثير سيگار بر لمينت و كامپوزيت يكسان نيست
• افرادي كه سوء مصرف نوشيدني هاي الكلي دارند
• عزيزاني كه قهوه زياد مي نوشند

منبع: smilebright.ir

ونير كامپوزيت روكش‌هايي هستند كه از مواد همرنگ دندان‌ها تشكيل شده‌اند. با كمك اين روكش‌ دندان مي‌توان عيوبي چون شكستگي، لب پريدگي يا پوسيدگي دندان‌ها را برطرف كرد. ونير كامپوزيت همچنين به بستن گپ يا فاصله ميان دندان‌ها نيز كمك مي‌كند. انواع ونير دندان را مي‌توان بطور كلي به دو دسته ونيرهاي كامپوزيتي و ونيرهاي سراميكي تقسيم‌بندي كرد. از آنجايي كه كار گذاشتن ونير سراميكي به زمان بيشتري احتياج دارد، هزينه آن از ونير كامپوزيت بيشتر است. از همين‌رو اگر به دنبال يك ونير يا لمينت اقتصادي‌تر هستيد بايد كامپوزيت دندان را انتخاب كنيد.

مزايا

در مقايسه لمينت سراميكي با كامپوزيت ونير مي‌توان گفت يكي از بزرگ‌ترين مزيت‌هاي ونير كامپوزيت قيمت پايين‌تر آن‌ها نسبت به پرسلاين‌ها يا همان ونيرهاي سراميكي است. لمينت‌هاي سراميكي درجه يك دو برابر گران قيمت‌تر از كامپوزيت ونير هستند به همين خاطر اغلب افرادي كه دندان‌هايشان مشكلات جزئي دارد، ترجيح مي‌دهند روكش‌هاي كامپوزيت را انتخاب كنند.

از ديگر مزاياي ونير كامپوزيت مي‌توان به عدم نياز به قالب گيري دندان‌ها و تراش آن‌ها اشاره كرد. اين روكش با كمك اشعه طي يك جلسه (اگر عيوب دندان‌ها بيشتر باشد نهايتا دو جلسه) بر روي دندان قرار مي‌گيرد. اين در حالي است كه ونير سراميكي ابتدا بايد در لابراتوار قالب گيري شده و سپس در دو جلسه (بين دو جلسه بايد حداقل 15 روز فاصله باشد) بر روي دندان‌ها جايگذاري شود.

تفاوت بين كامپوزيت ونير با و لمينت دندان چيست؟

هر چند كه هر دو نوعي ونير هستند و هم شكل و هم رنگ دندان نيز هستند، اما تفاوت هايي نيز با هم دارند. برخي از تفاوت هاي اين دو در ادامه توضيح داده شده است.

• كامپوزيت دندان معمولا از چندين لايه سفت شده ساخته مي شوند به عبارتي آن ها چندلايه هستند اما لمينت دندان تنها يك لايه نازك و كم ضحامت است كه به صورت منحصربه فرد براي هر دندان ساخته مي شود.
• كامپوزيت ونير اغلب به عنوان يك راه حل موقت و كوتاه مدت براي اصطلاح طرح لبخند استفاده مي شود درحالي كه لمينت دندان يك راه حل طولاني مدت است. لمينت ها در صورت مراقبت اصولي 10 تا 20 سال دوام دارند.
• درحالي كه كامپوزيت دندان عمر كمتري دارد و ميتوان آن ها را پس از مدتي برداشت اما لمينت دندان بايد هميشه به دندان ها متصل باشد و برگشت ناپذير است.
• قيمت لمينت دندان به نسبت قيمت كامپوزيت بسيار بيشتر است.

منبع: smilebright.ir

خارج كردن دندان يك روش دندانپزشكي است كه در آن دندان از حفره خود در استخوان فك خارج مي شود. اين فرآيند معمولاً توسط دندانپزشك يا جراح دهان انجام مي شود و شامل برنامه ريزي دقيق، بيهوشي و گاهي اوقات نياز به آرامبخشي دندان است.

فكر استخراج دندان، باعث ايجاد استرس مي شود، يادآوري اين نكته ضروري است كه تكنيك ها و فناوري هاي مدرن دندانپزشكي اين روش را نسبتاً سريع و راحت مي كند.

پر كردن دندان و همچنين عصب كشي دندان قبل از كشيدن مي تواند دندان شما را نجات دهد.

مراقبت هاي پس از كشيدن دندان

مراقبت هاي پس از خارج كردن دندان براي بهبودي سريع بسيار مهم است و بايد نكات زير با دقت دنبال كنيد:

گاز را به آرامي گاز بگيريد:

پس از استخراج، بايد به آرامي پد گازي بر روي محل استخراج را گاز بگيريد و خونريزي را كنترل كنيد. گاز را در صورت نياز تعويض كنيد تا خونريزي كاهش يابد.

 از بسته هاي يخ استفاده كنيد:

بعد از كشيدن دندان براي كاهش تورم و كاهش ناراحتي، يك كمپرس يخ يا كمپرس سرد را هر بار به مدت 10 تا 15 دقيقه روي ناحيه آسيب ديده قرار دهيد. حتما از يك پارچه يا حوله به عنوان مانعي بين كيسه يخ و پوست خود براي جلوگيري از سرمازدگي استفاده كنيد.

داروهاي تجويز شده را مصرف كنيد:

در صورت تجويز داروي ضد درد يا آنتي بيوتيك، بايد آن ها را طبق دستور دندانپزشك يا جراح دهان خود مصرف كنيد. اينكار به مديريت هرگونه ناراحتي و جلوگيري از عفونت كمك مي كند.

بهداشت دهان و دندان را به خوبي رعايت كنيد:

براي حفظ بهداشت دهان و دندان به آرامي مسواك زدن را ادامه دهيد و از مسواك كردن محل دندان خارج شده خودداري كنيد. دهان خود را چند بار در روز با آب نمك گرم، براي بهبودي و تميز نگه داشتن حفره دندان شستشو دهيد.

بعد از كشيدن دندان از محدوديت هاي غذايي پيروي كنيد:

براي جلوگيري از وارد كردن فشار غير ضروري به ناحيه بهبودي، در چند روز اول پس از استخراج، از رژيم غذايي نرم استفاده و غذاهايي مانند ماست، پوره سيب زميني، اسموتي ها و سوپ را انتخاب كنيد.

از انجام برخي فعاليت ها اجتناب كنيد:

از سيگار كشيدن، استفاده از ني، يا انجام فعاليت بدني شديد در چند روز اول پس از خارج كردن دندان خودداري كنيد، زيرا اين فعاليت ها روند بهبودي را مختل كرده و خطر عوارض را افزايش مي دهند.

جمع بندي

كشيدن دندان ممكن است دلهره آور به نظر برسد، اما اين يك روش رايج دندانپزشكي است كه درد را كاهش داده و سلامت دهان و دندان را حفظ مي كند. درك انواع مختلف استخراج، خود فرآيند و مراحل مراقبت هاي بعدي ضروري براي بهبودي روان بسيار مهم است.

با پيروي از راهنمايي هاي دندانپزشك يا جراح دهان و مراقبت مناسب از محل استخراج، روند بهبود موفقيت آميز را تضمين كرده و سلامت دهان خود را بازيابي كنيد.

منبع: smilebright.ir

در علم تغذيه مفهومي با عنوان شاخص توده بدني يا BMI وجود دارد كه براي سنجش قد و وزن يك فرد به كار مي رود. در واقع اين مفهوم ابزاري است كه سلامت وزن فرد را با توجه به قدش تخمين مي زند.

نحوه محاسبه BMI

براي محاسبه شاخص توده بدني فقط كافيست قد و وزن خود را بدانيد و از اين فرمول استفاده كنيد:

عدد وزن به كيلوگرم تقسيم بر عدد قد به متر به توان دو

روش هاي كاهش شاخص توده بدني

با استفاده از روش هايي كه در ادامه ذكر مي كنيم، مي توانيد شاخص توده بدني خود را كاهش دهيد.

دريافت برنامه غذايي صحيح از متخصص تغذيه

يكي از اصلي ترين علل چاقي عدم رعايت رژيم غذايي مناسب و سبك تغذيه ناسالم است. پس در مرحله اول بسيار مهم است كه مقدار كالري هاي دريافتي خود را كاهش دهيد و غذاهاي سالم مصرف كنيد. به همين منظور لازم است به پزشك متخصص تغذيه مراجعه كنيد كه با رعايت رژيم غذايي اصولي به كاهش وزن برسيد.

انجام ورزش هاي قدرتي و هوازي

بر اساس توصيه سازمان بهداشت جهاني، حدود 150 دقيقه ورزش در طول هفته براي همه بزرگسالان ضروري است. اگر شاخص توده بدني نشان از چاقي شما داشت سعي كنيد زير نظر يك مربي فعاليت هاي ورزشي داشته باشيد تا بدون خسته شدن از ورزش خود لذت ببريد و به هدفتان برسيد.

خواب كافي و كنترل اضطراب و استرس

بر اساس تحقيقات خواب كافي و با كيفيت در روند كاهش وزن تاثير مثبتي دارد. اغلب افرادي كه خواب كافي ندارند دچار پرخوري و اضافه وزن مي شوند. علاوه بر خواب ناكافي، استرس هم مانع ديگري براي كاهش وزن است چرا كه با نامتعادل كردن هورمون هاي بدن باعث پرخوري هاي عصبي مي شود. براي داشتن خواب با كيفيت و كنترل سطح استرس خود سعي كنيد از روش هايي مثل مديتيشن كمك بگيريد.

منبع: bariatricsurgery.ir

يكي از مسائلي كه بسياري از خانم هايي كه قصد انجام عمل هاي لاغري را دارند به آن فكر مي كنند بارداري بعد از جراحي لاغري مي باشد و اينكه آيا بعد از اين عمل مي توان باردار شد يا خير؟

در جواب اين پرسش بايد اين را بگوييم كه بارداري بعد از جراحي لاغري بي خطر است و هيچ مشكلي برايتان به وجود نخواهد آورد. اما بهتر است بعد از جراحي لاغري حدود يك سال به خودتان زمان بدهيد تا عوارض آن به طور كامل از بين برود بعد از آن مي توانيد براي بارداريتان اقدام كنيد. در بارداري به بالا رفتن وزنتان و نيازهاي غذاييتان توجه كنيد و آن را با پزشك خود در ميان بگذاريد.

بعد از جراحي لاغري چه اقداماتي براي سلامتي مادر و جنين بايد انجام شود؟

پس از عمل جراحي لاغري، برخي اقدامات مهم براي حفظ سلامت مادر و جنين عبارتند از:

 1. پيروي از دستورات پزشك: حتماً بايد دستورات پزشك را رعايت كنيد، از جمله مصرف داروها و مكمل ‌ها، محدوديت‌ هاي تمريني، تغذيه مناسب و رعايت دستورات مراقبت پس از جراحي.

 2. استراحت و بهبود بعد از عمل: براي بهبود بهتر و ريكاوري بيشتر، استراحت كافي و رعايت دستورات پزشك بسيار مهم است.

 3. تغذيه سالم: متناسب با رژيم جراحي لاغري، تغذيه مناسب و سالم را رعايت كنيد. مصرف مواد غذايي با ارزش غذايي بالا، مقدار كافي از ويتامين‌ ها و مواد معدني، و مصرف آب به اندازه كافي براي حفظ سلامتي مهم است.

 4. پشتيباني روحي و رواني: عمل جراحي مي‌ تواند تأثيرات رواني داشته باشد. به خودتان اجازه دهيد كه بهبود يابيد و در صورت نياز از منابع پشتيباني رواني مانند مشاوره روانشناسي استفاده كنيد.

 5. برنامه‌ريزي براي باروري: اگر قصد بارداري داريد، با پزشك خود مشورت كنيد و برنامه‌ريزي مناسبي براي باروري و بارداري بعد از جراحي لاغري انجام دهيد.

منبع: bariatricsurgery.ir

جراحي هاي لاغري به عنوان يك گزينه درماني موثر براي افرادي است كه با چاقي دست و پنجه نرم مي كنند. اسليو معده و باي پس معده دو تا از جراحي هاي رايج كاهش وزن هستند، اين دو عمل جراحي در مكانيسم با هم متفاوت هستند.

در اين مقاله تفاوت‌ اسليو و باي پس را بررسي مي‌كنيم و به شما كمك مي كنيم تا در مورد انتخاب مناسب‌ ترين گزينه كاهش وزن خود تصميمي آگاهانه بگيريد.

تفاوت اسليو و باي پس

در اين بخش به تفاوت اسليو و باي پس مي پردازيم:

پيچيدگي جراحي

اسليو معده به طور كلي در مقايسه با باي پس روش ساده تري در نظر گرفته مي شود و شامل برداشتن بخشي از معده بدون تغيير در مسير روده است. از سوي ديگر، باي پس معده شامل مراحل جراحي پيچيده تري است و با ايجاد يك كيسه كوچك و تغيير مسير دستگاه گوارش انجام مي شود.

تفاوت اسليو و باي پس در نتايج نهايي

هر دو جراحي مي توانند منجر به كاهش وزن قابل توجهي شوند. با اين حال، باي پس معده با كاهش وزن بيشتري در دراز مدت همراه است. اين تفاوت به دليل تركيبي از اثرات محدود كننده غذا و سوء جذب در مواد غذايي در باي پس است.

ميزان خطر كمبود مواد مغذي

باي پس معده در مقايسه با اسليو خطر كمبودهاي مواد مغذي بيشتري دارد. تغيير مسير دستگاه گوارش مي تواند بر جذب برخي ويتامين ها و مواد معدني تأثير بگذارد، به همين دليل  مصرف مكمل هاي غذايي بعد از عمل باي پس ضروري است.

در جراحي اسليو، خطر كمبود مواد مغذي مورد نياز بدن كمتر است، زيرا در اين روش مسير روده را تغيير نمي دهند.

تفاوت اسليو و باي پس در ميزان تاثير آن ها بر درمان مشكلات ناشي از چاقي

مطالعات نشان مي دهد كه هر دو عمل اسليو و باي پس معده بسياري از مشكلات پزشكي مرتبط با چاقي از جمله ديابت نوع 2، فشار خون بالا و آپنه خواب را بهبود مي بخشند يا برطرف مي كنند.

با اين حال، مشخص شده است كه باي پس معده به دليل تاثير سوء جذب مواد مغذي، تاثير قابل توجهي بر شرايط متابوليك دارد.

منبع: bariatricsurgery.ir

پس از انجام اين عمل كنترل حجم موادي كه مي خوريد بسيار مهم است. در اصل اين امر براي جلوگيري از كش آمدن معده بسيار مهم است. سعي كنيد هر وعده را سبك بخوريد و حجم مواد لبني كه مصرف مي كنيد كم باشد.

محصولات لبني مجاز پس از اسليو معده چه محصولاتي هستند؟

بعد از عمل اسليو معده اين محصولات لبني را مي توانيد استفاده كنيد:

ماست يوناني

ماست يوناني براي افرادي كه اين عمل را انجام داده اند گزينه مناسبي مي باشد زيرا داراي پروتئين بالا و چربي پاييني مي باشد مخصوصا براي افرادي كه به لاكتوز حساسيت دارند گزينه بسيار خوبي مي باشد.

شير بدون چربي

اگر نگران مصرف لبنيات بعد از عمل اسليو مي باشيد مي توانيد از شير كم چرب استفاده كنيد زيرا داراي كلسيم و پروتئين بالايي مي باشد و همچنين چربي پاييني دارد. از اين محصول مي توانيد در شيك ها، اسموتي ها و همچنين در پخت و پز استفاده كنيد.

پنير كم چرب

پنير كوتيج يا چدار كم چرب نمونه هايي از پنير كم چرب هستند كه مي توان در سالادها يا غذاهاي ديگر از آن استفاده نمود.

جايگزين محصولات لبني بعد از اسليو معده چه مواد غذايي هستند؟

پس از اسليو معده، برخي افراد ممكن است به محصولات لبني حساسيت نشان دهند. اگر شما از اين حساسيت رنج مي ‌بريد، مي‌ توانيد از جايگزين‌ هايي براي محصولات لبني استفاده كنيد كه بدون لبنيات باشند. در زير چند گزينه براي جايگزيني محصولات لبني پس از اسليو معده آورده ايم.

 شيرهاي گياهي

 مي ‌توانيد از شيرهاي گياهي مانند شير بادام، شير سويا، شير برنج و شير بادام زميني به عنوان جايگزين براي شير معمولي استفاده كنيد. اين شيرها اغلب در فروشگاه ‌هاي غذايي و سوپرماركت‌ ها موجود هستند.

 محصولات غير لبني

برخي از برندهاي توليد كننده محصولات لبني غير لبني را توليد مي‌ كنند. اين محصولات شامل شيرهاي گياهي، مثل شير سويا و شير بادام، و همچنين محصولات پروتئيني مصنوعي بر پايه گياهي مانند پنيرها و ماست‌ هاي گياهي مي‌ شوند.

مكمل هاي كلسيم

اگر لبنيات را از رژيم جراحي لاغري خود حذف مي‌ كنيد، ممكن است نياز به مكمل كلسيم داشته باشيد. مكمل‌ هاي كلسيم در داروخانه‌ ها و فروشگاه‌ هاي مكمل غذايي موجود هستند. همچنين، مي‌ توانيد از منابع غني كلسيم ديگري مانند سبزيجات تارتن، بادام، بروكلي و سرشاخه ‌هاي كلم استفاده كنيد.

منبع: bariatricsurgery.ir

كاشت ابرو يك روش جراحي زيبايي است كه به منظور تغيير شكل و ترميم ابروهاي ناهموار، ناكامل يا كم‌ مو و يا ابروهايي كه به علت عوارضي مانند ضعف يا از دست دادن مو، صدمات جسمي يا بيماري‌هايي نظير آلوپسيا ايجاد شده‌اند، انجام مي‌شود. در روش كاشت ابرو، موهاي بدن شما يا موهاي مصنوعي (مانند موهاي نايلوني يا ابروهاي مصنوعي) در ناحيه ابروها كاشته مي‌شوند تا شكل و جلوه طبيعي‌تري به ابروها ببخشند. روش‌هاي مختلفي براي كاشت ابرو وجود دارد، از جمله روش فوليكول واحد (FUT) و استخراج واحد فوليكول مو (FUE). در كاشت ابرو به روش FUT يك بخش استوانه‌اي از پوست پشت سر شما برداشت مي‌شود و سپس تكه‌هاي كوچكتري از آن براي كاشت در ناحيه ابروها استفاده مي‌شوند. در مقاله در مورد نحوه انتخاب بهترين دكتر كاشت ابرو توضيح داده ايم.

نحوه پيدا كردن بهترين دكتر كاشت ابرو

براي پيدا كردن بهترين دكتر كاشت ابرو، مي‌توانيد از روش‌هاي زير استفاده كنيد

 مطالعه و تحقيق

مطالعه در مورد دكتران متخصص كاشت ابرو و بررسي تجربه و تخصص آن‌ها مي‌تواند اولين گام موثر در پيدا كردن بهترين دكتر باشد. مي‌توانيد از منابع آنلاين، وب‌سايت‌هاي پزشكان، بررسي نظرات بيماران قبلي و ارتباط با افرادي كه تجربه كاشت ابرو داشته‌اند، استفاده كنيد.

مشورت با پزشكان معتبر

مي‌توانيد از پزشكان ديگري كه با زمينه پزشكي آشنايي داريد، نظر و مشورت بگيريد. آنها ممكن است به شما پزشكان معتبر و با تجربه‌اي در زمينه كاشت ابرو معرفي كنند.

مراجعه به كلينيك‌ها و مراكز معتبر

مي‌توانيد به كلينيك‌ها و مراكز معتبري مراجعه كنيد كه در زمينه جراحي كاشت ابرو فعاليت دارند. مطمئن شويد كه مراكزي كه انتخاب مي‌كنيد، داراي مجوزهاي لازم و تجهيزات پزشكي مدرن هستند.

مشاوره با دكتران مختلف

مي‌توانيد با چندين دكتر متخصص كاشت ابرو مشاوره كنيد و در مورد روش‌ها، تجربه‌ها و نتايج كارهايشان صحبت كنيد. اين به شما امكان مي‌دهد تا با افراد مختلف در ارتباط باشيد و تصميم بهتري بگيريد.

نظرات و تجربيات بيماران قبلي

خواندن نظرات و تجربيات بيماران قبلي كه جراحي كاشت ابرو را تجربه كرده‌اند، مي‌تواند به شما در پيدا كردن بهترين دكتر كمك كند. مي‌توانيد اين نظرات را در وب‌سايت‌ها، انجمن‌ها و گروه‌هاي مرتبط مطالعه كنيد.  

ملاقات و مشاوره حضوري

بعد از انتخاب چند دكتر به عنوان گزينه‌هاي احتمالي، مي‌توانيد با آنها ملاقات و مشاوره حضوري داشته باشيد.

منبع: zibaieclub.ir

رژيم اورنيش (Ornish Diet) يك رژيم غذايي است كه توسط دكتر دين اورنيش (Dr. Dean Ornish)، متخصص قلب و عروق آمريكايي، توسعه داده شده است. اين رژيم غذايي به عنوان يك روش براي بهبود سلامت قلبي و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي مطرح است.

رژيم اورنيش چه فوايدي دارد؟

اين رژيم يك رژيم غذايي سالم و متنوع است كه مي ‌تواند براي افراد بدون بيماري قلبي و همچنين افرادي كه داراي بيماري قلبي هستند مناسب باشد. در زير فوايد اصلي اين رژيم را ذكر كرده ايم.

كاهش خطر بيماري قلبي

اين رژيم لاغري با كاهش مصرف چربي‌ هاي اشباع شده، ترانس و كلسترول بد (LDL) مي ‌تواند خطر بيماري‌ هاي قلبي را در هر دو گروه افراد كاهش دهد. اين رژيم تاكيد بر مصرف چربي‌ هاي سالم مانند روغن زيتون، ماهي‌ هاي چرب غني امگا-۳ و مواد غذايي ديگري با چربي‌ هاي ناسالم كمتر دارد.

كنترل فشار خون

اين رژيم  شامل مصرف سبزيجات، ميوه‌ ها، غلات كامل و حبوبات است كه حاوي فيبر بالا هستند. فيبر مي ‌تواند به كاهش فشار خون كمك كند و در نتيجه كنترل فشار خون را بهبود بخشد.

كاهش التهابات

رژيم اورنيش شامل مواد غذايي با خواص ضد التهابي مانند ميوه‌ ها، سبزيجات و ماهي‌ هاي چرب است. الگوي غذايي ضد التهابي مي ‌تواند التهابات را در بدن كاهش داده و بهبود سلامت قلبي را تسهيل كند.

كاهش وزن

رژيم اورنيش شامل مصرف مواد غذايي با كمترين ميزان چربي و قندهاي پرميوه است. اين رژيم مي ‌تواند به كاهش وزن بدن كمك كرده و در نتيجه فشار روي قلب را كاهش داده و سلامت قلبي را بهبود بخشد.

آيا رژيم اورنيش در بهبود بيماري هاي بدن تاثير گذار است؟

بله، رژيم اورنيش به همراه فعاليت بدني، كنترل وزن، بهبود سطح كلسترول، كاهش فشار خون و بهبود عملكرد قلب و عروق را به دنبال دارد و خطر بيماري ‌هاي قلبي را به طور كلي كاهش مي‌ دهند. مهم است بدانيد كه اين رژيم لاغري تأثيرات خوبي در بهبود سلامت قلبي و كاهش خطر بيماري ‌هاي قلبي داشته است. با اين حال، قبل از اعمال هرگونه تغيير در رژيم غذايي خود، بهتر است با پزشك يا تغذيه‌ شناس خود مشورت كنيد تا بهترين رژيم غذايي براي وضعيت شما تعيين شود.

منبع: healthyrecipe.ir