راه سلامتي

جراحي اسليو معده يكي از متداول ترين روش هاي عمل لاغري است كه به آن گاستركتومي اسليو نيز گفته مي شود.

در اين عمل جراح لاغري حدود ۸۰ درصد معده شما را برمي دارد و كيسه اي به اندازه يك موز باقي مي گذارد. به دليل اينكه در اين جراحي از دستگاه لاپاراسكوپي و برش هاي كوچك استفاده مي شود، گفته مي شود كه اين جراحي لاغري كم تهاجمي و با حداقل عوارض همراه است.

اسليو معده چگونه باعث لاغري مي شود؟

پس از جراحي اسليو معده تنها حدود ۲۰ الي ۳۰ درصد از معده شما باقي مي ماند كه اين به معناي مصرف غذاي كمتر، مصرف كالري كمتر و در نهايت كاهش وزن است.

شايان ذكر است كه در اين جراحي آن بخش از معده برداشته مي شود كه مسئول توليد هورمون گرلين (هورمون گرسنگي) است؛ بنابراين شما بدون احساس گرسنگي و به راحتي مي توانيد لاغر شويد.

آيا اسليو معده براي من مناسب است؟

در صورتي شما مي توانيد براي عمل اسليو معده مناسب باشيد كه دچار چاقي مفرط (شاخص توده بدني بالاي ۳۵) باشيد و با روش هاي رايج مانند رژيم غذايي و ورزش روزانه موفق به كاهش وزن نشده باشيد.

البته در صورتي كه بعد از محاسبه bmi عدد به دست آمده 30 باشد اما از بيماري هاي مرتبط با چاقي مانند ديابت نوع دو، كبد چرب، آپنه خواب، ناباروري، فشار خون بالا و ... رنج ببريد در صورت صلاحديد جراح لاغري مي توانيد عمل اسليو معده انجام دهيد.

مزاياي عمل اسليو معده چيست؟

• كاهش وزن ۶۰ الي ۸۰ درصدي پس از عمل اسليو.
• عمل اسليو معده مي تواند منجر به بهبود شرايط مرتبط با چاقي مانند ديابت نوع ۲، آپنه خواب، فشار خون بالا، بيماري كبد چرب و آرتروز شود.
• به دليل اينكه در عمل اسليو نيازي به دستكاري دستگاه گوارش فرد نيست، معمولاً عوارض جانبي كمتري نسبت به جراحي باي پس معده دارد.
• همانند جراحي هايي مثل باندينگ معده نيازي به جايگذاري جسم خارجي در بدن ندارد.
• بيماراني كه جراحي چاقي، از جمله اسليو معده انجام مي دهند، نسبت به افراد مشابهي كه انجام نمي دهند، اميد به زندگي بالاتر، سلامت بهتر و كيفيت زندگي بالاتري دارند.

به طور كلي، قيمت بليط هاي هواپيما متأثر از عوامل متعددي است، و نمي توان به طور قطعي گفت كه بليط هواپيما تبريز استانبول هميشه ارزان تر از بليط تهران به استانبول است. اما مي توان به برخي از عوامل تأثيرگذار بر اين مقايسه اشاره كرد:

فاصله و زمان سفر

 بليط هاي پرواز از شهرهاي بزرگ مانند تهران معمولاً با تقاضاي بيشتري مواجه مي شوند. با اين حال، در برخي موارد، پروازهاي مستقيم از تبريز ممكن است هزينه كمتري داشته باشند.

تقاضا و عرضه

 در برخي از فصول، مخصوصاً در فصل هاي توريستي، تقاضا براي بليط هاي پرواز از تهران به استانبول ممكن است افزايش يابد، كه مي تواند به افزايش قيمت ها منجر شود. در مقابل، پروازهاي تبريز به استانبول ممكن است كمتر مورد توجه قرار گيرد.

شركت هاي هواپيمايي

 بعضي از شركت هاي هواپيمايي ممكن است پروازهايي با قيمت هاي ويژه به مقصد استانبول ارائه دهند كه مي تواند در قيمت نهايي بليط تأثيرگذار باشد. توجه به شركت هاي مختلف و مقايسه قيمت ها مي تواند به پيدا كردن بليط ارزان تر كمك كند.

فصل سفر

 قيمت بليط ها معمولاً در فصول مختلف نمايانگر تغييرات است. در اين زمينه، مهم است كه زمان سفر را مدنظر قرار دهيد

هزينه سفر به تركيه چقدر است؟

سفر به تركيه يكي از جذاب ترين و متنوع ترين تجربيات براي گردشگران است. اين كشور با تاريخ غني، فرهنگ متنوع، سواحل زيبا و طبيعت چشم نواز، مقصدي پرطرفدار براي مسافران از سرتاسر جهان است. اما هزينه سفر به تركيه ممكن است به عوامل مختلفي بستگي داشته باشد كه شامل موارد زير است:

1. هزينه پرواز

هزينه بليط هواپيما به تركيه به موقعيت جغرافيايي، زمان سال و همچنين نوع ايرلاين بستگي دارد. به طور كلي، بليط هاي رفت و برگشت از كشورهاي نزديك به تركيه (مانند كشورهاي خاورميانه) ممكن است بين 200 تا 500 دلار باشد، در حالي كه براي مسافران از كشورهايي دورتر (مانند آمريكاي شمالي يا استراليا) اين هزينه ممكن است به 800 دلار يا بيشتر برسد.

2. هزينه اقامت

تركيه انواع مختلفي از اقامتگاه ها را ارائه مي دهد، از هتل هاي لوكس گرفته تا مهمانسراهاي اقتصادي. به طور ميانگين، هزينه اقامت در هتل هاي 3 ستاره حدود 30 تا 80 دلار در شب است، در حالي كه هتل هاي 5 ستاره ممكن است بين 100 تا 300 دلار در شب هزينه داشته باشند. همچنين، گزينه هاي ارزان تري مانند كلبه ها و هاستل ها نيز وجود دارد كه مي توانند هزينه ها را كاهش دهند.

انتخاب بهترين هتل هاي كيش مي تواند تجربه اي دلپذير و لذت بخش را براي مسافران به ارمغان آورد. كيش، اين جزيره توريستي ايران، با امكانات و خدمات متنوع خود، گزينه هاي مختلفي را براي اقامت فراهم كرده است. در ادامه نكات كليدي براي انتخاب بهترين هتل هاي كيش آورده شده است:

۱. بررسي موقعيت جغرافيايي:

موقعيت هتل يكي از مهم ترين عوامل در انتخاب آن است. هتل هايي كه در نزديكي سواحل، مراكز خريد، رستوران ها و جاذبه هاي گردشگري قرار دارند، مي توانند گزينه هاي بهتري باشند. اطمينان حاصل كنيد كه هتل در محله اي امن و مناسب واقع شده است.

۲. بررسي امكانات هتل:

امكاناتي مانند استخر، باشگاه، رستوران، اينترنت رايگان، پاركينگ و خدمات تفريحي از جمله فاكتورهاي مهم در انتخاب هتل ها هستند. بسته به نيازها و سليقه هاي شخصي، انتخاب هتل با امكانات مناسب مي تواند تجربه شما را بهبود بخشد.

۳. خواندن نظرات مسافران:

پيش از انتخاب هتل، نظرات و تجربيات ديگر مسافران را مطالعه كنيد. اين نظرات مي توانند ديد بهتري نسبت به كيفيت خدمات، تميزي و راحتي هتل فراهم كنند.

۴. مقايسه قيمت ها:

با توجه به نوع بودجه اي كه براي سفر در نظر گرفته ايد، هتل هاي مختلف را از نظر قيمت مقايسه كنيد. گاهي اوقات هتل هاي با كيفيت تر و خدمات بهتر، قيمت هاي رقابتي تري دارند. همچنين تخفيف ها و پيشنهادهاي ويژه اي براي رزرو آنلاين وجود دارد كه ممكن است به صرفه تر باشد.

۵. توجه به سياست هاي هتل:

قبل از رزرو، به سياست هاي هتل در مورد كنسلي، وضعيت اتاق ها، وعده هاي غذايي و ديگر خدمات توجه كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه شرايط هتل با نيازها و خواسته هاي شما همخواني دارد.

ورزشكاران و افرادي كه به تناسب اندام خود اهميت مي دهند، همواره به دنبال راه هايي براي افزايش عملكرد و بهبود نتايج تمرينات خود هستند. يكي از راه هاي موثر براي رسيدن به اين هدف، مصرف مكمل هاي غذايي است. اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد تا انتهاي مقاله با ما همراه باشيد. ما در اين مقاله به بررسي بهترين مكمل هاي چربي سوز پرداخته و انواع مكمل براي كاهش وزن را معرفي خواهيم كرد.

برخي از بهترين مكمل هاي چربي سوز و عضله ساز

در زير نام برخي از مكمل هاي چربي سوز را آورده و علت چربي سوزي آن ها را به اختصار توضيح داده ايم.

ال-كارنيتين (L-Carnitine)

ال-كارنيتين يك آمينو اسيد است كه به بدن كمك مي كند تا چربي ها را به انرژي تبديل كند. اين مكمل به ويژه براي افرادي كه به دنبال كاهش وزن و افزايش انرژي هستند، بسيار مفيد است. مصرف ال-كارنيتين قبل از تمرين به بهبود عملكرد و كاهش خستگي كمك مي كند.

CLA(اسيد لينولئيك كونژوگه)

CLA يك اسيد چرب طبيعي است كه در گوشت و محصولات لبني يافت مي‌شود. مطالعات نشان داده اند كه مصرف CLA در كاهش چربي بدن و افزايش توده عضلاني موثر است. همچنين اين مكمل ميزان متابوليسم بدن را افزايش داده و به بهبود عملكرد ورزشي كمك مي كند.

چاي سبز از بهترين مكمل هاي چربي سوز

چاي سبز حاوي تركيباتي به نام كاتچين ها است كه باعث افزايش متابوليسم و سوزاندن چربي مي شود. مطالعات نشان داده اند كه مصرف چاي سبز به همراه كافئين تاثير بيشتري در كاهش وزن دارد. علاوه بر آن چاي سبز داراي خواص آنتي اكسيداني است كه سلامت عمومي بدن را بهبود مي بخشد.

كافئين

كافئين يكي از بهترين مكمل هاي چربي سوز است كه به افزايش انرژي و بهبود تمركز كمك مي كند. مصرف كافئين قبل از تمرين منجر به افزايش استقامت و كاهش خستگي مي شود. همچنين كافئين ميزان متابوليسم بدن و به تبع چربي سوزي را بالا مي برد.

سينفرين (Synephrine)

سينفرين يك تركيب طبيعي است كه در پوست پرتقال تلخ يافت مي شود. اين مكمل به عنوان يك جايگزين طبيعي براي افدرين شناخته مي شود و به افزايش متابوليسم و سوزاندن چربي ها كمك مي كند. مصرف سينفرين به همراه كافئين تاثيربسزايي در كاهش وزن دارد.

منبع: healthyrecipe.ir

جراحي لاغري شامل چندين روش مختلف مانند باي پس معده، گاستركتومي آستيني و باندينگ معده است. اين جراحي ها با ايجاد تغييراتي در دستگاه گوارش به كاهش وزن كمك مي كنند. زخم هاي حاصل از اين جراحي ها معمولاً كوچك هستند اما نيازمند مراقبت دقيق براي جلوگيري از عفونت و بهبود سريع هستند.

مراحل مراقبت از زخم بعد از جراحي لاغري

مراقبت از زخم هاي بعد از جراحي لاغري به چند مرحله اساسي تقسيم مي شود كه در ادامه به توضيح آنها مي پردازيم.

شستن دست ها

 اولين و مهم ترين مرحله در مراقبت از زخم ها، شستن دست ها است. قبل از لمس زخم يا تعويض پانسمان، حتماً دست هاي خود را با صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانيه بشوييد. اين كار از انتقال باكتري ها به زخم جلوگيري مي كند.

تميز كردن زخم

براي تميز كردن زخم ها، از محلول هاي ضدعفوني كننده مانند الكل ۷۰٪ يا محلول كلرهگزيدين استفاده كنيد. از ريختن مستقيم محلول بر روي زخم خودداري كنيد و به جاي آن، محلول را با استفاده از گاز استريل يا پنبه به آرامي روي زخم بماليد.

تعويض پانسمان

پانسمان هاي زخم بايد به طور منظم تعويض شوند. زمان تعويض پانسمان ها بسته به نوع زخم و توصيه پزشك ممكن است متفاوت باشد، اما به طور كلي هر ۲۴ تا ۴۸ ساعت يكبار تعويض پانسمان توصيه مي شود. در صورت مشاهده ترشحات زياد، بوي ناخوشايند يا علائم عفونت، بلافاصله پانسمان را تعويض كنيد و با پزشك مشورت نماييد.

بستن زخم

استفاده از پانسمان هاي استريل براي بستن زخم ها ضروري است. اين پانسمان ها بايد به گونه اي قرار گيرند كه تمام زخم را پوشش دهند و از تماس مستقيم با لباس جلوگيري كنند. چسب هاي مخصوص بستن زخم ها، بايد به دقت و بدون ايجاد فشار زياد بر روي زخم استفاده شوند.

اجتناب از فعاليت هاي سنگين

تا زمان بهبود كامل زخم ها، از انجام فعاليت ها و ورزش هاي سنگين خودداري كنيد. فشار زياد بر روي زخم ها مي تواند باعث باز شدن آنها و ايجاد عفونت شود. پياده روي ملايم به بهبود جريان خون و تسريع فرآيند بهبود كمك مي كند.

منبع: bariatricsurgery.ir

بيماري لثه يكي از مشكلات رايج دهان و دندان است كه مي تواند تأثيرات جدي بر سلامت عمومي و كيفيت زندگي فرد بگذارد. اين بيماري كه به عنوان بيماري پريودنتال نيز شناخته مي شود، به التهاب و عفونت لثه ها و بافت هاي اطراف دندان ها منجر مي شود. 

علت بيماري لثه چيست؟

بعضي از علل بيماري هاي لثه عبارتند از:

پلاك دنداني

پلاك دنداني، يك لايه نازك از باكتري ها و بقاياي غذا است كه به دندان ها مي چسبد و عامل اصلي پريودنتال است. اگر پلاك به طور منظم پاكسازي نشود، به جرم تبديل شده و مي تواند باعث التهاب لثه ها شود.

بهداشت ضعيف دهان و دندان

عدم رعايت بهداشت دهان و دندان، شامل مسواك زدن نادرست و عدم استفاده از نخ دندان، مي تواند به تجمع پلاك و جرم روي دندان ها و لثه ها منجر شود. اين امر باعث التهاب و عفونت لثه ها مي شود.

تغييرات هورموني

تغييرات هورموني در دوران قاعدگي، بارداري و يائسگي مي تواند لثه ها را به التهاب و عفونت حساس تر كند. اين تغييرات مي توانند باعث تغييرات در بافت لثه و افزايش خطر پريودنتال شوند.

مصرف سيگار و الكل

سيگار و الكل مي توانند به شدت سلامت لثه ها را تحت تاثير قرار دهند. سيگار كشيدن به كاهش جريان خون در لثه ها و افزايش خطر ابتلا به مشكلات لثه كمك مي كند. همچنين، مصرف الكل مي تواند به خشكي دهان و افزايش خطر عفونت هاي لثه اي منجر شود.

عوامل ژنتيكي

عوامل ژنتيكي نيز مي توانند در بروز پريودنتال نقش داشته باشند. برخي افراد به طور ژنتيكي مستعد ابتلا به مشكلات لثه هستند و اين مسئله ممكن است نياز به مراقبت هاي ويژه تري داشته باشد.

بيماري هاي سيستميك

ديابت، بيماري هاي قلبي و اختلالات خود ايمني مي توانند با تغييرات در سيستم ايمني بدن، التهاب لثه ها و ساير مشكلات دهاني را تشديد كنند.

منبع: smilebright.ir