راه سلامتي

يكي از روش هاي كم تهاجمي براي كاشت ابرو، روش FIT است، در اين روش با كمك سوزن هاي مخصوص Ùˆ كوچكي، فوليكول هاي مو را در عمق پوست Ùˆ در محل ابروها قرار مي دهند. 

مراحل كاشت ابرو به روش FIT

بايد براي كاشت ابرو با اين روش و رسيدن به ابروي مورد نظر بايد مراحل زير را طي كرد:

آمادگي هاي قبل از كاشت ابرو با FIT

• بيمار براي كاشت ابرو بايد يك متخصص يا جراح با تجربه پيدا كند.
• در يك جلسه مشاوره بيمار بايد از مشكلات Ùˆ انتظارات خود، دليل درخواست كاشت ابرو Ùˆ … به جراح توضيح دهد.
• جراح نيز در جلسه مشاوره بايد درباره روش ÙƒØ§Ø´Øª ابرو Ø¨Ù‡ روش FITØŒ هزينه كاشت ابرو ØŒ مزايا Ùˆ عوارض كاشت ابرو اطلاعاتي را در اختيار بيمار قرار دهد Ùˆ سوابق پزشكي بيمار را بررسي كند.
• بيمار در صورت مصرف دارو هاي ضد انعقاد خون بايد آن ها از يك تا دو هفته قبل از كاشت قطع كند.
• براي تاييد نهايي بايد از بيمار نوار قلب، آزمايش خون Ùˆ … گرفته شود تا از بروز خطرات جدي در حين كاشت جلوگيري شود.
• براي اينكه بتوان كاشت ابرو به روش FIT را انجام داد بايد يك بانك موي قوي Ùˆ مقاوم براي برداشت گرافت Ùˆ مو انتخاب كرد. (معمولا از پشت گوش يا پشت به عنوان عضو اهدا كننده مو استفاده مي شود.)
• براي برداشتن موها از بي حسي استفاده مي شود Ùˆ بايد موها به اندازه يك ميلي متر طول داشته باشند.
• جراح با كمك پانچ، در اطراف مو يك برش كوچك ايجاد مي كند Ùˆ سپس مو، واحد فوليكولار Ùˆ بافت اطراف آن استخراج خواهد كرد. در اين روش نيازي به برش Ùˆ شكاف زياد در محل برداشت مو نيست.

برداشت مو از بانك مو

نكته؛ هر واحدهاي فوليكولار معمولا يك تا دو تار مو دارد. فوليكول ها در يك محلول مخصوص نگهداري مي شوند تا زنده بماند و بعد به محل كاشت ابرو منتقل مي شوند.

 ÙƒØ§Ø´Øª ابرو به روش FIT

اين مرحله اهميت بسياري زيادي دارد Ùˆ بايد با مهارت Ùˆ تبحر بالاي فوليكول ها را در خط  Ùˆ زاويه مناسب قرار داد تا موها به خوبي رشد كنند Ùˆ تراكم Ùˆ فرم مورد نظر را بدست بياورند.

• براي كاشت ابرو بايد محل كاشت را تميز Ùˆ ضدعفوني Ùˆ بي حس كرد.
• جراح با كمك سوزن هاي يك ميليمتري شكاف هاي در محل ابروها ايجاد مي كند Ùˆ فوليكول ها را با زاويه مناسب در خط رويش استاندار در زير پوست قرار مي دهد.

اطلاعات بيشتر در zibaieclub.ir

ايمپلنت يا كاشت ابرو در واقع روشي است كه در آن ابتدا با اعمال بي حسي در سر آغاز مي‌ شود. سپس مو از قسمت پشت سر يا بانك مو Ùˆ از طريق ايجاد برش نواري شكل در اين ناحيه گرفته مي ‌شود Ùˆ نياز است كه فوليكول ‌هاي مو به صورت واحد Ùˆ زير ميكروسكوپ جدا شده Ùˆ به قسمت ‌هاي مورد نظر پيوند زده شوند. كاشت ابرو روش بسيار حساسي است Ùˆ نياز به تخصص Ùˆ مهارت دارد. به همين خاطر است كه گفته مي‌ شود براي انجام اين كار حتما بايد يك كلينيك معتبر انتخاب كنيد تا بهترين نتايج حاصل گردد.

نكته‌اي كه بايد در نظر داشته باشيد، اين است كه عوارض كاشت ابرو است كه به دو دليل ظاهر مي‌شوند:

1. خطاي پزشكي در حين انجام روش.
2. عدم رعايت مراقبت‌ ها توسط خود فرد در طول دوره نقاهت.

اما گاهي ممكن است يك سري علائم ظاهر شوند كه جزء روند طبيعي ترميم هستند Ùˆ جزء عوارض در نظر گرفته شوند كه پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت از جمله اين موارد است. اما چرا ابرو بعد از كاشت پوسته ‌پوسته مي ‌شود؟ براي رفع پوسته‌ ها Ú†Ù‡ بايد كرد؟

مهمترين دلايل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت

در طول جراحي Ùˆ حين كاشت گرافت ‌ها در ناحيه اهدايي (ابرو)ØŒ جراحاتي اتفاق مي ‌افتد كه منجر به بروز التهاب مي ‌شود Ùˆ سيستم ايمني تمام تلاش خود را به كار مي‌ گيرد تا جراحت Ùˆ آسيب وارده را ترميم كند. با اين حال، از جمله دلايل پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت مي‌ توان به موارد زير اشاره كرد:

زماني كه گرافت‌ ها در ابرو پيوند زده مي‌ شوند، از ميزان چربي زير پوست كاسته مي ‌شود Ùˆ كاملا طبيعي است كه درجه ‌اي از خشكي پوست اتفاق بيفتد. زماني كه سلول‌ هاي چربي نتوانند چربي مورد نياز را به خوبي تامين كنند، پوسته‌ هايي روي ابروها ظاهر خواهند شد كه كاملا طبيعي است Ùˆ جاي نگراني وجود ندارد.

از طرفي، وارد شدن سوزن در ابروها منجر به خونريزي در آن ناحيه مي ‌شود كه معمولا چند روز زمان مي ‌برد تا لخته‌ هاي خون خشك شوند Ùˆ به شكل پوسته پوسته يا دلمه ظاهر ‌شوند.

از ديگر دلايل پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت مي‌ توان به اين مورد اشاره كرد كه لايه‌ هاي جديد پوست، سلول‌ هاي مرده را حذف مي‌ كنند. اين سلول ‌هاي مرده به شكل پوسته‌ هاي سفيد رنگي بر روي ابروها ظاهر مي شوند.

در كنار موارد گفته شده، اين را در نظر داشته باشيد كه هر Ú†Ù‡ فرد خواهان ابروهاي ضخيم‌ تري باشد، به تعداد گرافت بيشتري نياز خواهد داشت. در نتيجه ميزان زخم Ùˆ التهابات پوستي بيشتر مي ‌شود Ùˆ با پوسته ‌هاي بيشتري روبرو خواهد بود.

منبع: zibaieclub.ir

آيا تا كنون نام رژيم تخم مرغ به گوشتان خورده است؟ تخم مرغ در اين رژيم پايه اساسي مي باشد ولي تنها ماده اي كه شما مصرف مي كنيد نمي باشد. اين رژيم بسيار اساسي و مفيد است. اين رژيم هم مانند رژيم هاي ديگر نكات خاص خودش را دارد كه ما در اينجا به آنها خواهيم پرداخت.

رژيم تخم مرغ چيست؟

در رژيم تخم مرغ شما صبحانه خود را با استفاده از تخم مرغ شروع مي كنيد. اما در وعده هاي ظهر و شب مي توانيد از اقلام پروتئيني ديگري استفاده كنيد.

كاربرد رژيم تخم مرغ

اين مدل Ø±Ú˜ÙŠÙ… لاغري Ø¯Ø± بعضي مواقع به عنوان Ø±Ú˜ÙŠÙ… شوك Ø¨Ù‡ كار برده مي شود Ùˆ بازه زماني آن مابين حداقل 3 Ùˆ حداكثر 14 روز مي باشد.

ادامه اين رژيم براي زمان طولاني به بدن صدمات زيادي وارد مي كند. از مشخصه هاي اين رژيم مي توان به مصرف زياد پروتئين و مصرف كم كربوهيدرات اشاره كرد. اين ويژگي رژيم تخم مرغ فوايد زيادي براي ورزشكاران دارد. زيرا باعث ساخت عضله در آنها مي شود.

مواد غذايي مجاز در رژيم تخم مرغ

بايد به اين نكته دقت كرد كه حذف كامل كربوهيدرات ها در زمان طولاني باعث مي شود بدن افراد به دليل نرسيدن اين اغذيه با مشكلات زيادي مواجه شود.

 Ø´Ù…ا به جز تخم مرغ مي توانيد از مواد غذايي ديگري استفاده كنيد. اين رژيم غذايي تنها سه وعده را در خود جاي مي دهد Ùˆ در اين رژيم هيچ ميان وعده اي وجود ندارد. همچنين استفاده از ميوه ها Ùˆ سبزيجات Ùˆ موادي كه كربوهيدرات زياد دارند در اين رژيم ممنوع است.

در زير فهرست موادي كه مي توانيد در اين رژيم غذايي در كنار تخم مرغ استفاده كنيد آمده است:

• ماهي
• مرغ
• بوقلمون
• گريپ فروت
• مارچوبه
• كلم بروكلي
• كدو سبز
• قارچ
• اسفناج

اين ليست داراي موادي است كه داراي پروتئين كامل هستند و مي توانيد از اينها در رژيم خود استفاده كنيد.

منبع: healthyrecipe.ir

در دنياي امروزي، زيبايي Ùˆ جذابيت از اهميت بسياري برخوردار است. به همين دليل، انجام مداخلات زيبايي مانند ÙƒØ§Ø´Øª ابرو Ø¨Ø±Ø§ÙŠ افزايش جذابيت افراد به امري معمولي تبديل شده است. ابروها به عنوان يكي از ويژگي ‌هاي مهم چهره ما، نقش بسيار مهمي ايفا مي ‌كنند. از اين رو، كاشت ابرو يكي از روش ‌هايي است كه افراد مي‌ توانند از آن براي بهبود ظاهر Ùˆ جذابيت خود بهره ببرند.

يكي از مسائلي كه ممكن است پس از كاشت ابرو به آن برخورد كنيم، پديده‌اي به نام پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت است. اين اتفاق ممكن است براي برخي از افراد بسيار ناخوشايند باشد Ùˆ سبب شود تا از نتيجه نهايي كاشت ابرو ناراضي باشند. اما بايد دقت كرد كه اين موضوع ممكن است دلايل متعددي داشته باشد.

كنترل و پيشگيري از بروز پوسته ابرو بعد از كاشت

• استفاده از كرم‌ هاي مرطوب ‌كننده Ùˆ آرامش ‌بخش كه توسط پزشك تجويز شده ‌اند، مي‌ تواند به تسكين پوست Ùˆ كاهش پوسته ‌پوسته شدن كمك كند.
• جلوگيري از قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب الزامي است. در صورت لزوم، از كلاه لبه ‌دار استفاده كنيد تا ابروها محافظت شوند.
• تا Û³ ماه پس از كاشت ابرو، از رفتن به حمام آفتاب Ùˆ يا سالن ‌هاي سولاريوم خودداري كنيد. زيرا اين مكان‌ ها مي ‌توانند پوسته‌ پوسته شدن را تشديد كنند.
• حفظ رطوبت بدن با نوشيدن مقدار كافي آب مهم است تا پوست به رطوبت لازم دست يابد.
• از صابون‌ هايي كه ممكن است خشكي پوست را افزايش دهند، خودداري كنيد تا ناحيه كاشت ابرو تحت تاثير نباشد.
• تا Û² هفته پس از كاشت ابرو از لوازم آرايشي در ناحيه ابرو استفاده نكنيد تا پوست ابرو به خوبي ترميم شود.
• تاخير در ورزش ‌هاي شديد تا مدتي پس از كاشت ابرو توصيه مي ‌شود تا از افزايش جريان خون Ùˆ پس ‌زده شدن پيوند ابرو جلوگيري شود.
• الكل Ùˆ نوشيدني ‌هاي الكلي را مصرف نكنيد، زيرا ممكن است باعث تشديد پوسته‌ پوسته شدن ابرو شوند.
• از استعمال دخانيات اجتناب كنيد. زيرا مي‌ تواند علاوه بر آسيب به فوليكول ‌ها، پوست را بيشتر خشك كرده Ùˆ پوسته‌ پوسته شدن ابرو را تشديد كند.

در نهايت، پيشنهاد مي ‌شود قبل از تصميم‌ گيري درباره كاشت ابرو طبيعي، اطلاعات كافي در خصوص Ø¹ÙˆØ§Ø±Ø¶ كاشت ابرو Ùˆ مراقبت ‌هاي پس از عمل جمع ‌آوري كنيد تا به نتايج بهتري دست يابيد.

منبع: zibaieclub.ir

رژيم پروتئين برعكس رژيمهاي ديگر ( مانند رژيم گياه خواري ) افراد را به مصرف كمتر يا قطع كردن پروتئين هيچ وقت تشويق نمي كند. بلكه با روشي ديگر مي خواهد كه آنها را بيشتر سير نگه دارد و به جاي چربي هاي اضافي برايشان عضله سازي كند.

فوايد

همانطور كه گفته شد مهم ترين فايده رژيم لاغري با پروتئين بالا براي افرادي است كه قصد لاغري دارند. در ادامه در مورد فوايد اين رژيم برايتان نوشته ايم:

كاهش وزن

مطالعات و تحقيقات نشان داده است كه مصرف بالاي پروتئين به كاهش وزن و به ويژه كاهش توده چربي كمك مي كند.

افزايش و بهبود متابوليك

تحقيقات نشان داده كه رژيمهاي پروتئين بالا در مقايسه با رژيم پروتئيني كم، به كنترل كردن بهتر قند خون و بهبود حساسيت به انسولين كمك مي كند. البته ممكن است در مدت كوتاهي باعث غلظت انسولين شود، اما باعث ايجاد شدن هيپرانسولينمي مزمن ( سطح انسولين بالا ) نمي شود. در نتيجه اين رژيم مي تواند براي كساني كه مبتلا به پيش ديابت يا ديابت نوع 2 هستند مفيدتر از رژيم غذايي كم پروتئين باشد.

عضله‌سازي بدن

رژيم پر پروتئين، توده عضلاني را افزايش مي دهد و باعث كاهش توده چربي مي شود. به همين دليل اندامي زيبا به شما تقديم مي كند.

تقويت، سلامت استخوان و جلوگيري از ضعف

با افزايش سن، توده هاي عضلاني و سلامت استخوان ها كاهش مي يابد و براي اصلاح كردن آن بايستي با خوردن پروتئين از آن جلوگيري كنيد. به دليل اينكه مي تواند منجر به ضعف جسماني و افزايش خطر افتادن و شكستگي استخوان ها شود.

سيري

بخشي از دليل كاهش وزن بهتر و كنترل قند خون بهتر در اين رژيم به خاطر تاثير پروتئين در كاهش گرسنگي است. مطالعات و تحقيقات نشان داده است كه با خوردن بيشتر پروتئين مي توان احساس گرسنگي را كاهش داد و براي مدتي طولاني سير ماند.

عوارض

شايد تا به حال از خودتان سوال پرسيديد كه آيا مصرف پروتئين بيش از حد مجاز مضر است؟ بايستي در پاسخي كوتاه بگوييم بله. مثل زياده روي در هر چيز ديگري اگر پروتئين هم بيش از حد مصرف كنيد ممكن است عوارضي داشته باشد. به عنوان مثال كساني كه از رژيم غذايي با پروتئين بالا بسيار پيروي مي كنند، بيشتر در معرض ابتلا به سنگ كليه هستند.

منبع: healthyrecipe.ir

كاشت ابرو Ø§Ù…روزه به عنوان يك روش موثر Ùˆ معتبر در زمينه بهبود زيبايي چشم Ùˆ ابرو شناخته مي ‌شود. اين روش به شما اعتماد به نفس بيشتري مي ‌دهد Ùˆ تاثير مثبتي بر روي روان شما دارد. پس از انجام اين عمل زيبايي، خارش ابروها بعد از كاشت ممكن است به وجود آيد. اين خارش معمولا همراه با ظهور دلمه ‌هاي جديد موي ابرو شروع مي‌ شود Ùˆ نيازي به نگراني خاصي ندارد Ùˆ جزو عوارض كاشت ابرو است. اين خارش عمدتا به مرور زمان بهبود مي‌ يابد Ùˆ Ûµ تا Û· روز طول مي كشد.

درمان خارش ابرو

در ادامه به توصيه‌ هايي كه مي ‌توانند به كاهش خارش ابرو بعد از كاشت كمك كنند اشاره خواهيم كرد:

• استفاده از اسپري حاوي آب Ùˆ آلوئه‌ورا در منطقه كاشته شده Ùˆ لوسيون آلوئه‌ورا در ناحيه اهدا كننده مي ‌تواند به سرعت بهبودي را تسريع كرده Ùˆ مقدار خارش را كاهش دهد.
• اگر خارش بسيار شديد است Ùˆ نمي ‌توانيد از خاراندن آن پرهيز كنيد، ناحيه مورد نظر را به آرامي Ùˆ ملايم با گاز استريل يا دستمال مرطوب لمس كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه ناخن‌ هايتان به ناحيه كاشت موها برخورد نكند Ùˆ از فشار انگشتانتان بر روي ناحيه كاشت خودداري كنيد.
• استفاده از داروهاي ضد التهاب Ùˆ ضد خارشي كه توسط پزشك تجويز شده (مانند آنتي هيستامين) مي ‌تواند به شدت به كاهش خارش كمك كند.
• محلول‌ ها، مرطوب ‌كننده‌ ها Ùˆ لوسيون ‌هايي كه پزشكان پس از اينگونه عمل زيبايي توصيه مي‌ كنند، مي‌ توانند خارش را تسكين دهند Ùˆ به بهبودي كمك كنند.
• در نهايت، به ياد داشته باشيد كه خارش پس از كاشت ابرو عارضه ‌اي طبيعي است Ùˆ در اكثر موارد قابل مديريت است. اگر خارش به طور غيرمعمول شديد باشد يا با مشكلات ديگري همراه باشد، به پزشك خود مراجعه كنيد.

پوسته شدن ابرو بعد از كاشت

در فرآيند كاشت ابرو، به طور كلي، فوليكول ‌هاي مو از منطقه اهدا كننده جمع ‌آوري مي ‌شوند Ùˆ اين عمل باعث ايجاد سوراخ ‌هاي كوچك در ناحيه اهدا كننده (بانك مو) Ùˆ تشكيل لخته ‌هاي خون مي ‌شود. اين اتفاقات باعث پوسته‌ پوسته شدن پوست Ùˆ خارش مي‌ شوند. ميزان Ùˆ مدت زمان پوسته شدن Ùˆ خارش ابرو بعد از كاشت در افراد مختلف ممكن است متفاوت باشد. زمان پوسته ‌پوسته شدن ابرو بعد از كاشت به عوامل مختلفي به ويژه تغذيه Ùˆ مراقبت‌ هاي لازم بستگي دارد. با توجه به مراقبت ‌هاي مناسب Ùˆ توجه به تغذيه، مي ‌توانيد تا حد زيادي مدت زمان Ùˆ شدت اين خارش Ùˆ پوسته ‌پوسته شدن آن را كاهش دهيد. در واقع، در بسياري از افراد، اين عوارض به شدت كاهش مي‌ يابد Ùˆ حتي قابل مشاهده نيست.

در صورتي كه علائم غير عادي Ùˆ شديدي پس از كاشت ابرو تجربه كرديد Ùˆ بهبود در مدت زمان معقولي رخ نداد، حتما با پزشك خود تماس بگيريد Ùˆ مشكلات را با او مطرح كنيد. افرادي كه خشكي پوست Ùˆ پوسته‌ پوسته شدن شديدي را تجربه مي ‌كنند، ممكن است موفقيت در كاشت مو ضعيف ‌تر باشد. با اين حال، به ياد داشته باشيد كه اين اتفاقات به طور عمومي طبيعي هستند Ùˆ با انجام مراقبت ‌هاي اوليه Ùˆ پيگيري ‌هاي مناسب، نگراني خاصي وجود نخواهد داشت.

منبع: zibaieclub.ir

پروتئين يك ماده مغذي مهم، مفيد Ùˆ ضروري براي سلامت بدن است. اين ماده در بدن ما مسئوليت عملكرد چندين اعضاي حياتي را دارد مثل تنظيم هورمون ها، آنزيم ها Ùˆ حفظ Ùˆ بهبود سلول ها. به همين دليل چندين سال است كه نوعي Ø±Ú˜ÙŠÙ… لاغري Ø¨Ù‡ نام رژيم پروتئين به روي كار آمده است با مصرف بيشتر پروتئين Ùˆ مصرف كمتر كربوهيدرات Ùˆ چربي، به كاهش وزن، بهبود انرژي Ùˆ افزايش عملكرد سوخت Ùˆ ساز بدن كمك مي كند. به همين دليل توسط بسياري از مربيان تجويز Ùˆ توصيه مي شود.

غذاهاي مجاز در رژيم پروتئين

غذاهايي كه پروتئين زيادي دارد بهترين انتخاب براي اين رژيم هستند. اگر از درصد پروتئين غذا بي خبر بودين، به برچسب روي بسته بندي نگاه بندازيد و تا بتوايند از درصد پروتئين آن با خبر شويد. هر اندازه كه در غذا چربي و كربوهيدرات كمتر و فيبر و پروتئين بيشتر باشد براي استفاده در رژيم لاغري بهتر است.

غذاهايي كه بيشتر از 30 درصد پروتئين دارد به كاهش وزن بسيار كمك مي كند. اما اگر در غير اين صورت يعني پروتئين غذا كمتر از 30 درصد و يا در محدوده وسط بود مي تواند به شما در حفظ وزن و توده عضلاني كمك كند. البته توجه داشته باشيد كه غذاهايي كه درصد پروتئين بسيار كمي داشته باشند باعث افزايش وزن شما مي شود.

غذاهاي پروتئين دار شامل اين موارد است:

• گوشت Ùˆ مرغ: Ú¯ÙˆØ´Øª گاو، مرغ، بوقلمون، بره
• غذاهاي دريايي: Ù‚زل آلا، تن ماهي، خرچنگ، ميگو
• تخم مرغ: ØªØ®Ù… مرغ كامل Ùˆ يا سفيده تخم مرغ
• لبنيات: Ù…است يوناني، پنير
• حبوبات: Ù†Ø®ÙˆØ¯ØŒ عدس، سويا Ùˆ لوبيا
• سبزيجات غير نشاسته اي: Ø¨Ø±ÙˆÙƒÙ„ÙŠØŒ قارچ، اسفناج، Ú¯Ù„ كلم

جمع بندي

بسياري از كارشناسان تغذيه توصيه كرده اند كه براي كاهش وزن خوب از يك رژيم كم كالري Ùˆ پر پروتئين پيروي كنيد. يك رژيم غذايي خوب بر مصرف پروتئين بدون چربي، ميوه ها، سبزيجات Ùˆ غلات كامل تمركز دارد كه به طور كلي يك راه معقول Ùˆ متعادل براي يك ÙƒØ§Ù‡Ø´ وزن اصولي Ø§Ø³Øª.

منبع: healthyrecipe.ir

رژيم سم زدايي كه با نام رژيم ديتاكس هم شناخته مي شود يك دوره رژيم لاغري كوتاه مدت است كه براي استراحت دادن به معده، روده و سم زدايي از خون و كبد مورد استفاده قرار مي گيرد. معمولاً اساس اين رژيم بر پايه مصرف فراوان آبميوه و آب سبزيجات است.

رژيم سم زدا براي لاغري بسيار موثر بوده Ùˆ مي تواند موجب Ø±ÙØ¹ استپ وزني Ø´Ø¯Ù‡ Ùˆ روند لاغري را سرعت ببخشد.

مزاياي پيروي از رژيم سم زدايي

رژيم سم زدايي از جنبه هاي زير براي سلامتي مفيد مي باشد:

• كاهش چربي اضافه
• پرهيز از مصرف مواد خوراكي داراي فلزات سنگين Ùˆ آلودگي
• پرهيز از غذاهاي فراوري شده
• نوشيدن آب فراوان Ùˆ چاي سبز
• كاهش استرس
• ايجاد آرامش
• خواب مناسب Ùˆ آرام
• مصرف غذاهاي سالم Ùˆ مقوي

عوارض حاصل از رژيم سم زدايي

عوارض حاصل از رعايت رژيم سم زدا عبارتند از:

كاهش شديد كالري

برخي از انواع رژيم هاي ديتاكس محدوديت شديد كالري را توصيه مي كنند. كاهش شديد كالري و روزه داري بلند مدت موجب بروز احساس خستگي، تحريك پذيري و بوي بد دهان مي شود.

افزايش سطح قند خون

وقتي از آب ميوه ها استفاده مي كنيد، قند بيشتري وارد بدن خود مي كنيد. پالپ ميوه موجب كاهش قند خون مي شود و زماني كه آب ميوه را مي گيريد پالپ از بين مي رود. در طول رژيم سم زدا ممكن است سطح قند خون بالا رود و اين موضوع به ويژه براي افراد مبتلا به ديابت بسيار خطرناك است.

از دست دادن عضلات

وقتي از رژيم سم زدايي پيروي مي كنيد كه فقط شامل آب ميوه و سبزيجات است، پروتئين مورد نياز بدن براي ساخت عضله فراهم نمي شود. اين موضوع باعث بد فرم شدن عضلات مي شود. زيرا بدن براي عضله سازي به بدن احتياج دارد.

كمبود انرژي و كاهش ويتامين

از ديگر عوارض روزه داري طولاني مدت مي توان به كمبود انرژي به دليل فقر ويتامين و مواد معدني مورد نياز بدن اشاره كرد.

منبع: healthyrecipe.ir

خارش بعد از كاشت ابرو، به عنوان يكي از Ø¹ÙˆØ§Ø±Ø¶ پس از كاشت ابرو Ø¯Ø± روزهاي اوليه پس از جراحي در نظر گرفته مي ‌شود. اين خارش نيز ممكن است به عنوان يك قسمت از فرآيند ترميم Ùˆ بهبودي مطرح شود Ùˆ بيشتر مواقع نياز به نگراني وجود نداشته باشد. اما نكته مهم اين است كه براي جلوگيري از عوارض Ùˆ مشكلات بعدي مثل عفونت Ùˆ ريزش ابروها، بايد از خاراندن ابروها خودداري كرده Ùˆ تمامي دستورات Ùˆ مراقبت‌ هاي توصيه شده توسط پزشك را رعايت كنيد. در صورتي كه خارش ابرو بعد از كاشت به طور غيرعادي ادامه يافت يا شدت بيشتري پيدا كرد، حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.

علت خارش ابرو بعد از كاشت چيست؟

همانطور كه توضيح داده شد، خارش ابرو بعد از كاشت يكي از عوارض معمولي است كه ممكن است براي مدتي پس از جراحي ادامه داشته باشد. در اكثر موارد، اين خارش به عنوان يك نشانه طبيعي از فرآيند بهبودي در نظر گرفته مي ‌شود Ùˆ نياز به نگراني خاصي ندارد. مهمترين نكته در اينجا اين است كه بايد از خارش Ùˆ خراشيدن ابروها پرهيز كرده Ùˆ صبر كرد تا علائم بهبودي رخ دهند. خراشيدن موهاي كاشته شده ممكن است به عفونت پوستي يا فوليكوليت (عفونت فوليكول مو) منجر شود Ùˆ در بدترين حالت ممكن است منجر به ريزش ابرو بعد از كاشت شود كه اين ممكن است بر نتايج نهايي جراحي زيبايي تاثير منفي بگذارد.

توصيه ما اين است كه حداقل Û±Û´ روز صبر كنيد تا بتوانيد بدون نگراني ابروي خود را بخارانيد يا آن را لمس كنيد. خارش بعد از كاشت ابرو ممكن است به دلايل مختلفي ايجاد شود كه از جمله شايع ‌ترين عوامل عبارتند از:

• روند طبيعي بهبودي Ùˆ ترميم
• احتمال ابتلا به برخي عفونت ‌ها
• خشك شدن بيش از حد پوست سر

به هر حال، در صورت بروز خارش غيرمعمول يا مشكلات ديگر، به پزشك خود مراجعه كنيد.

منبع: zibaieclub.ir

رژيم‌ هاي بسياري وجود دارد كه مدعي هستند شما مي‌ توانيد در طول يك ماه حدود 4ØŒ 10 Ùˆ يا 13 كيلو كاهش وزن داشته باشيد. اما حقيقت اين است كه نيازي به دنبال كردن يك رژيم لاغري يك ماهه Ùˆ غير منطقي Ùˆ دشوار نيست تا به چنين نتيجه ‌اي دست پيدا كنيد. شواهد نشان داده اند كه بسياري از Ø±Ú˜ÙŠÙ…‌ هاي كاهش وزن ÙƒÙ‡ در فضاي مجازي ترند مي‌ شوند، نتيجه ‌اي نخواهند داشت. چرا كه اكثر افراد توانايي پايبند بودن بلند مدت به آن را ندارند Ùˆ در آخر بازگشت وزن خواهند داشت Ùˆ يا دچار اضافه وزن بيشتري خواهند شد.

چگونگي آمادگي براي Ø±Ú˜ÙŠÙ… لاغري يك ماهه

براي رژيم لاغري يك ماهه بايد اين موارد را مد نظر داشته باشيد:

تعيين هدف كنيد

يك  ØªÙˆÙ‚ع منطقي Ùˆ واقع بينانه از وزن خود را به عنوان هدف انتخاب كنيد Ùˆ يا برنامه ‌اي براي دستيابي به سلامت تهيه كنيد Ùˆ مسير كاهش وزن ‌خود را آغاز كنيد. اينكه قصد داريد Ú†Ù‡ ميزان كاهش وزن را تجربه كنيد Ùˆ هدف معقول خود از كاهش وزن در يك ماه را مشخص كنيد.

سايز و وزن خود را بگيريد

اندازه گرفتن بهترين شيوه براي ديدن نتايج و تغييرات در بدن است. يك الي دو بار در هفته بر روي ترازوي دقيق خود را وزن كنيد. براي گرفتن نتيجه بهتر سايز ها را با متر نيز بگيريد.

تغييرات خود را ثبت كنيد

داشتن يك دفترچه به منظور ثبت تغييرات وزن Ùˆ سايز يك شيوه عالي براي افرادي است كه قصد كاهش وزن را دارند. در واقع با ثبت تغييرات وزن Ùˆ سايز انگيزه‌ افراد براي ادامه رژيم بيشتر خواهد شد.

ميزان كالري دريافتي مناسب را محاسبه كنيد

 Ø¨ÙŠ شك بايد ميزان كالري كمتري براي كاهش وزن مصرف كنيد. توجه داشته باشيد كه كالري دريافتي شما به صورت روزانه نبايد پايين تر از 1200 باشد (براي اين كار مي توانيد از Ø±Ú˜ÙŠÙ… كالري شماري Ø§Ø³ØªÙØ§Ø¯Ù‡ كنيد). كمتر از اين ميزان امكان سوء تغذيه، تحليل ماهيچه‌ ها Ùˆ پايين آمدن سرعت كاهش وزن در بلند ‌مدت شود. اگر براي بلند مدت ميزان كالري مناسبي دريافت نكنيد، پس از مدتي متوجه خواهيد شد كه اصلا كاهش وزن نداشتيد Ùˆ يا سرعت كاهش وزن بدنتان شديدا پايين آمده است. بهترين شيوه براي كنترل كالري دريافتي، استفاده Ùˆ تركيب مواد غذايي است كه از لحاظ تغذيه‌ اي كامل اند؛ يعني حاوي بيشتر مواد مغذي مفيد هستند.

منبع: healthyrecipe.ir