راه سلامتي

بعد از Ø¬Ø±Ø§Ø­ÙŠ لاغري، تغذيه مناسب براي بهبود Ùˆ بازيابي سريع بسيار مهم است. مصرف ميوه‌ ها  Ùˆ انتخاب بهترين ميوه ها بعد از جراحي لاغري مي تواند به شما در روند بهبودي تان بسيار كمك كند. در انتخاب بهترين ميوه‌ ها بعد از جراحي لاغري، بايد يك سري از موارد را كه در فرآيند بهبود Ùˆ بازسازي بدن موثرند مد نظر قرار داد.

در انتخاب بهترين ميوه ها بعد از جراحي لاغري كدام فوايد را بايد مد نظر قرار داد؟

1. ميوه‌هاي پر از آنتي‌اكسيدان‌ ها:  ميوه‌ هايي مانند توت‌ ها، توت فرنگي، توت سياه Ùˆ آلوئه ورا به دليل اينكه حاوي آنتي‌اكسيدان‌ هاي غني هستند مي ‌توانند به بازسازي بافت‌ هاي بدن كمك كنند Ùˆ فرايند التيام زخم‌ ها را تسريع بخشند.
2. ميوه‌ هاي حاوي ويتامين C:ويتامين C نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن Ùˆ توليد كلاژن دارد. ميوه‌ هايي مانند پرتقال، نارنگي، توت فرنگي، آناناس Ùˆ كيوي حاوي ويتامين C زيادي هستند.
3. ميوه‌ هاي حاوي پروتئين: Ø¨Ø±Ø®ÙŠ ميوه‌ها مانند آووكادو Ùˆ زيتون حاوي مقدار قابل توجهي پروتئين هستند كه مي ‌تواند در فرايند بهبود Ùˆ بازسازي سلول‌هاي بدن كمك كند.
4. ميوه‌ هاي با قند طبيعي: Ù…يوه‌ هايي مانند هلو، خرما Ùˆ آناناس كمي قند طبيعي دارند Ùˆ مي ‌توانند به عنوان يك منبع انرژي طبيعي براي بدن شما در دوران بازسازي عمل كنند.
5. ميوه‌ هاي غني از فيبر: Ù…يوه‌ هاي داراي فيبر غذايي مانند سيب، هلو، آلو، توت‌ ها Ùˆ آناناس مي‌ توانند در بهبود عملكرد گوارش Ùˆ جلوگيري از مشكلات گوارشي كمك كنند. همچنين، در نظر داشته باشيد كه هرگاه پس از عمل جراحي هستيد، بهتر است با پزشك خود در مورد Ø±Ú˜ÙŠÙ… جراحي لاغري Ù…شورت كنيد Ùˆ رژيم غذايي خود را با توجه به نيازهاي خاص خودتان تنظيم كنيد.

منبع: bariatricsurgery.ir