توصيه هايي براي مصر٠كاÙئين بعد از عمل لاغري
بيمار بعد از عمل لاغري بايد در مصر٠كاÙئين دقت داشته باشد Ùˆ تغييراتي در Ù†Øوه مصر٠يا زمان مصر٠آن ايجاد كند اما Øذ٠كامل آن ضروري نيست. رعايت رژيم جراØÙŠ لاغري يا نكات زير مي تواند به اÙراد كمك كند كه با برنامه Ùˆ به ميزان لازم كاÙئين Ùˆ مواد كاÙئين دار مصر٠كنند:
مشورت با متخصص يا Ø¬Ø±Ø§Ø Ù„Ø§ØºØ±ÙŠ خود
تØمل هر Ùردي نسبت به كاÙئين متÙاوت است، بنابراين بايد براي تعيين يك برنامه مصر٠كاÙئين، با يك متخصص گوارش يا Ø¬Ø±Ø§Ø Ù„Ø§ØºØ±ÙŠ مشورت كرد. متخصص مي تواند، متناسب با نياز اÙراد يك برنامه مشخص براي مصر٠كاÙئين بعد از عمل لاغري را ارائه دهد.
بايد با مقادير كم شروع كرد
بهتر است بعد از عمل لاغري كاÙئين به تدريج Ùˆ در مقادير كم به برنامه روزانه اÙراد اضاÙÙ‡ شود. اÙراد بايد بعد از مصر٠تدريجي كاÙئين پاسخ بدن خود را بسنجند Ùˆ به هر گونه عوارض جانبي توجه Ùˆ بر اساس آن ميزان مصر٠نوشيدني ها Ùˆ مواد غذايي كاÙئين دار را تنظيم كنند.
مصر٠آب Ùˆ مايعات Ùراوان در كنار مصر٠كاÙئين بعد از عمل لاغري
از آنجايي كه كاÙئين داراي اثر ادرارآور است، اولويت دادن به هيدراتاسيون با نوشيدن آب در طول روز بسيار مهم است. توجه به اين نكته به جلوگيري از كم آبي بدن Ùˆ ØÙظ سلامت كلي كمك مي كند.
Ùرد بايد مراقب منابع كاÙئين باشد
Ùرد بعد از عمل لاغري بايد Ù…Øتواي كاÙئين موجود در نوشيدني ها Ùˆ غذاها را در نظر بگيرد. گزينه هاي كم كاÙئين مانند قهوه بدون كاÙئين يا دمنوش هاي گياهي را انتخاب كند، برچسب ها را بخواند Ùˆ از منابع كاÙئين آگاه باشد تا بيش از Øد مجاز كاÙئين مصر٠نكند.
در هنگام مصر٠كاÙئين بعد از عمل لاغري بايد به بدن خود گوش داد
بدن نشانه هايي در مورد آنچه اØساس راØتي Ùˆ تØمل مي كند، ارائه مي دهد. اگر با مصر٠كاÙئين اثرات منÙÙŠ در Ùرد ظاهر شد، بهتر است آن را از رژيم غذايي خود Øذ٠كند Ùˆ يا مقدار آن را كاهش دهد.
اطلاعات بيشتر در bariatricsurgery.ir
برچسب: ،