مزايا و معايب رژيم لاغري دانماركي
امروه انواع مختلÙÙŠ از رژيم هاي لاغري وجود دارند كه هر كدام با اصول خاصي منجر به كاهش وزن مي شوند. يكي از انواع اين رژيم ها، رژيم دانماركي نام دارد كه به شما كمك مي كند تا در مدت زمان 13 روز بخش زيادي از چربي هاي خود را بسوزانيد. با ما همراه باشيد تا درباره اين رژيم لاغري بيشتر بدانيد.
مزاياي رژيم دانماركي
پيروي از رژيم لاغري دانماركي داراي مزايايي به Ø´Ø±Ø Ø²ÙŠØ± مي باشد:
اÙزايش سوخت Ùˆ ساز بدن
مصر٠مواد غذايي اي كه در اين دوره Û±Û³ روزه مجاز هستند، سرعت سوخت Ùˆ ساز بدن را بالا ميبرند. تخممرغ، گوشت گوساله Ùˆ مرغ سرشار از پروتئين بوده Ùˆ به انرژي بيشتري براي بلعيدن Ùˆ هضم شدن نياز دارند، از اين رو سرعت متابوليسم بدن را بالا برده Ùˆ سوخت Ùˆ ساز را اÙزايش مي دهند، به همين علت به غذاهاي ترموژنيك معرو٠هستند.
كاهش سلوليت باÙتي
هم زمان با كاهش ياÙتن وزن بدن ميزان سلوليت باÙتي هم كمتر ميشود. سلوليت در واقع چربي انباشته شده در زير پوست است كه بيشتر در ناØيه شكم، ران، پهلوها Ùˆ باسن ديده ميشود. چربي زير پوستي اگر بيشتر از مقدار طبيعي باشد Øالتي نازيبا به پوست مي بخشد. در رژيم لاغري دانماركي با سوختن چربي هاي اضاÙه، به مرور Øجم سلول هاي چربي كم شده Ùˆ سلوليت نيز كاهش مي يابد.
معايب رژيم دانماركي
بر اساس نظر بسياري از پزشكان پيروي از رژيم لاغري دانماركي روش مناسبي براي كاهش وزن نيست چرا كه علاوه بر عوارض بسياري كه دارد نتايج Øاصل از آن نيز موقت Ùˆ ناپايدار مي باشد. برخي از عوارض اين رژيم لاغري عبارتند از:
آسيب ديدن سيستم متابوليسم بدن
يكي از اصلي ترين معايب اين رژيم لاغري كاهش ياÙتن سرعت سوخت Ùˆ ساز بدن بعد از پايان دوره رژيم است.
عدم تعادل در غذاهاي موجود در رژيم دانماركي
از آن جايي كه برخي گروه هاي غذايي در رژيم لاغري دانماركي به طور كامل Øذ٠شده اند، اØتمال بروز كمبود پروتئين Ùˆ مواد معدني در طول رژيم بسيار زياد است Ùˆ ممكن است عوارض متعددي را در پي داشته باشد. (اگر كمبود پروتئين داريد مي توانيد رژيم پروتئين را امتØان كنيد.)
تØليل عضلات
اگرچه Ù…Øدوديت شديد در مصر٠كربوهيدرات مي تواند تا Øدودي سيستم متابوليسم بدن را به سمت چربي هاي ذخيره شده در بدن سوق دهد اما اگر رژيم غذايي همچون رژيم دانماركي بسيار كم كالري باشد Ùˆ به مقدار كاÙÙŠ از پروتئين برخوردار نباشد سيستم متابوليسم بدن از پروتئين هاي عضلاني به عنوان سوخت استÙاده خواهد كرد Ùˆ اين موضوع موجب تØليل ياÙتن عضلات بدن مي شود.
منبع: healthyrecipe.ir
برچسب: ،