Ùوايد Ùˆ مضرات رژيم تخم مرغ
تخم مرغ Ùوايد بسياري دارد كه اين امر باعث مي شود كه در سبد مصرÙÙŠ خانوار بسيار Øائز اهميت باشد.
Ùوايد رژيم تخم مرغ
اÙرادي كه رژيم لاغري تخم مرغ مي گيرند مي توانند از خواص سرشار اين ماده استÙاده زيادي ببرند. در ادامه با هم چند مورد را بررسي خواهيم كرد.
داشتن مواد مغذي Ùراوان
مقدار مواد Ù…Ùيد Ùˆ مغذي در اين ماده خيلي زياد است Ùˆ اين قضيه را به آساني مي توان نشان داد. به اين دليل كه تخم مرغ تمامي مواد آلي كه يك سلول را به يك موجود زنده (جوجه) تبديل مي كند را در خود دارد.
كاهش ميزان بيماري هاي قلبي
درصد وجود كلسترول در اين ماده غذايي به نسبت مواد ديگر بسيار بالا است Ùˆ ميزان 212 ميلي گرم كلسترول را در خود جاي داده است، اما اين كلسترول براي بدن ضرري ندارد چون باعث بالا رÙتن درصد كلسترول Ù…Ùيد در بدن مي شود. اين ويژگي باعث كمك Ùراوان به كبد Ùˆ كليه مي شود Ùˆ همچنين از بيماري هاي قلبي جلوگيري مي كند.
شايان ذكر است كه استÙاده از اين ماده غذايي مقاومت بدن به انسولين را در بيماران ديابتي بسيار پايين مي آورد.
Øاوي كولين است
ماده كولين نام يكي از مواد پر Ùايده موجود در تخم مرغ است كه امكان دارد تا به Øال اسم آن را نشنيده باشيد.
كولين در كاركرد خوب مغز Ùˆ سيستم عصبي بسيار تاثيرگذار مي باشد Ùˆ براي قلب Ùˆ كبد مقدار زيادي Ùايده دارد. همچنين براي اÙراد مخصوصا خانم هاي باردار بسيار خوب است، جگر گاو نيز مقدار زيادي كولين دارد.
چربي سوزي بالا در اين رژيم
مقدار پايين كربوهيدرات موجود در اين ماده باعث انباشته نشدن آن در بدن مي شود و اين قضيه باعث كاربرد زياد آن در رژيم هاي كاهش وزن مي شود .
همچنين پروتئين موجود در آن براي ورزشكاراني كه قصد دارند علاوه بر Øذ٠كردن چربي ها عضله سازي كنند بسيار كاربرد دارد. از طرÙÙŠ تخم مرغ باعث سيري زياد مي شود كه اين ويژگي جلوي پرخوري را مي گيرد. تخم مرغ در رژيم كاهش وزن براي كم كردن چربي دور شكم نيز كارايي دارد.
مضرات رژيم تخم مرغ چيست؟
از جمله مضرات رژيم تخم مرغ اين است كه در روز نمي توان بيش از 1000 كالري جذب كرد كه اين ميزان از ميانگين كالري كه براي يك Ùرد بالغ نياز است پايين تر است Ùˆ اين مورد سبب گرسنگي، خستگي Ùˆ ضع٠شديد در بدن اÙراد مي شود.
يكي ديگر از مضررات اين رژيم نرسيدن Ùيبر به بدن است زيرا در اين رژيم ميزان سبزيجات Ùˆ ميوه هايي كه مصر٠مي شود بسيار Ù…Øدود است كه اين ويژگي مشكلات گوارشي شديدي براي بدن به وجود مي آورد زيرا بدن منبع Ùيبرش را از دست مي دهد. براي يك كاهش وزن عاقلانه بهتر است از يك رژيم لاغري اصولي پيروي كنيد.
منبع: healthyrecipe.ir
برچسب: ،