رژيم تخم مرغ چيست؟
آيا تا كنون نام رژيم تخم مرغ به گوشتان خورده است؟ تخم مرغ در اين رژيم پايه اساسي مي باشد ولي تنها ماده اي كه شما مصر٠مي كنيد نمي باشد. اين رژيم بسيار اساسي Ùˆ Ù…Ùيد است. اين رژيم هم مانند رژيم هاي ديگر نكات خاص خودش را دارد كه ما در اينجا به آنها خواهيم پرداخت.
رژيم تخم مرغ چيست؟
در رژيم تخم مرغ شما صبØانه خود را با استÙاده از تخم مرغ شروع مي كنيد. اما در وعده هاي ظهر Ùˆ شب مي توانيد از اقلام پروتئيني ديگري استÙاده كنيد.
كاربرد رژيم تخم مرغ
اين مدل رژيم لاغري در بعضي مواقع به عنوان رژيم شوك به كار برده مي شود Ùˆ بازه زماني آن مابين Øداقل 3 Ùˆ Øداكثر 14 روز مي باشد.
ادامه اين رژيم براي زمان طولاني به بدن صدمات زيادي وارد مي كند. از مشخصه هاي اين رژيم مي توان به مصر٠زياد پروتئين Ùˆ مصر٠كم كربوهيدرات اشاره كرد. اين ويژگي رژيم تخم مرغ Ùوايد زيادي براي ورزشكاران دارد. زيرا باعث ساخت عضله در آنها مي شود.
مواد غذايي مجاز در رژيم تخم مرغ
بايد به اين نكته دقت كرد كه Øذ٠كامل كربوهيدرات ها در زمان طولاني باعث مي شود بدن اÙراد به دليل نرسيدن اين اغذيه با مشكلات زيادي مواجه شود.
شما به جز تخم مرغ مي توانيد از مواد غذايي ديگري استÙاده كنيد. اين رژيم غذايي تنها سه وعده را در خود جاي مي دهد Ùˆ در اين رژيم هيچ ميان وعده اي وجود ندارد. همچنين استÙاده از ميوه ها Ùˆ سبزيجات Ùˆ موادي كه كربوهيدرات زياد دارند در اين رژيم ممنوع است.
در زير Ùهرست موادي كه مي توانيد در اين رژيم غذايي در كنار تخم مرغ استÙاده كنيد آمده است:
- ماهي
- مرغ
- بوقلمون
- گريپ Ùروت
- مارچوبه
- كلم بروكلي
- كدو سبز
- قارچ
- اسÙناج
اين ليست داراي موادي است كه داراي پروتئين كامل هستند Ùˆ مي توانيد از اينها در رژيم خود استÙاده كنيد.
منبع: healthyrecipe.ir
برچسب: ،