5 علت اصلي چاقي در اÙراد چيست؟
علل بسيار زيادي مي توانند باعث شوند شاخص توده بدني (BMI) يك Ùرد بالاي Û³Û° باشد. Ùˆ شايد از خودتان بپرسيد كه چرا بايد علت چاقي را بدانيم Ùˆ دانستن اين علل Ú†Ù‡ كمكي به ما مي كند.
در پاسخ بايد Ú¯Ùت كه پيدا كردن علت اصلي چاقي بزرگترين Ùˆ كليدي ترين عامل موÙقيت در درمان يا پيشگيري از آن است.
به عنوان مثال اگر بدانيم كه عادات Ùˆ سبك زندگي يك شخص، باعث چاق شدنش شده، مي توانيم با ايجاد تغييرات مثبت در سبك زندگي Ùˆ با استÙاده از روش هاي لاغري به درمان اضاÙÙ‡ وزن Ùˆ چاقي آن Ùرد كمك كنيم.
1. مصر٠بيش از Øد كالري
چاقي يك شبه رخ نمي دهد Ùˆ به مرور زمان شكل مي گيرد. از علت اصلي چاقي كه مي تواند موجب اضاÙÙ‡ وزن Ùˆ چاقي Ù…Ùرط شود درياÙت بيش از Øد كالري است.
مردان به طور متوسط بايد روزانه Øدود Û²ÛµÛ°Û°Û° كالري درياÙت كنند تا بتوانند Ùعاليت هاي روزانه خود را انجام دهند Ùˆ زنان نيز به Û²Û°Û°Û° كالري نياز دارند.
2. عوامل ژنتيكي
اگر شخصي داراي مادر يا پدري با اضاÙÙ‡ وزن شديد است، بيشترين شانس را براي ابتلا به اضاÙÙ‡ وزن Ù…Ùرط دارد. پس چاقي به طور قطع مي تواند منشا ژنتيكي نيز داشته باشد. ژنهاي شما ممكن است بر ميزان ذخيره چربي در بدن Ùˆ جايي كه آن چربي توزيع مي شود تاثير بگذارند.
3. سبك زندگي
عدم تØرك Ùˆ نداشتن Ùعاليت هاي منظم مانند ورزش، عامل مهم ديگري است كه باعث چاقي ميشوند. اگر شما خيلي Ùعال نباشيد Ùˆ بيش از اندازه كالري درياÙت كنيد، قطعا چاق خواهيد شد.
4. عوامل روان شناختي
عوامل روانشناختي موجب چاقي در برخي اÙراد مي شود. براي مثال، اÙراد معمولا در طي يا بعد از شرايط استرس زايي مانند مرگ يك دوست، يك بيماري شديد، يا Øتي اÙسردگي رواني مقدار زيادي وزن به دست ميآورند.
يعني در چنين اÙرادي نيز به نظر ميرسد كه پرخوري عصبي ميتواند وسيلهاي براي تسكين استرس باشد. در نتيجه ميتوان نتيجه گرÙت مسائل روانشناختي نيز در چاق شدن اÙزاد دخالت دارند.
5. چاقي در كودكي
نرخ تشكيل سلولهاي چربي جديد به ويژه در چند سال اول زندگي سريع تر بوده و درنتيجه ميزان ذخيره چربي و تعداد سلولهاي چربي بيشتر است. از همين رو تعداد سلولهاي چربي در كودكان چاق اغلب سه برابر بيشتر از كودكان عادي است. اگر شخصي در دوران كودكي در وعده هاي غذايي متعدد زياد غذا بخورد و به اين روند عادت كند ميتواند در آينده به چاقي مبتلا شود.
اطلاعات بيشتر در www.bimarestaan.ir
برچسب: ،